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美味♪箸が止まらない♪卵と夏野菜の炒め物
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美味♪箸が止まらない♪卵と夏野菜の炒め物-レシピのメイン写真

美味♪箸が止まらない♪卵と夏野菜の炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

胡瓜の食感とトマトの酸味がナイス!
忙しい朝にも簡単に作れる、夏の炒め物をプリーズ♪

このレシピの生い立ち
家にある物で一品作ってみようと思いました。

胡瓜の食感とトマトの酸味がナイス!
忙しい朝にも簡単に作れる、夏の炒め物をプリーズ♪

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美味♪箸が止まらない♪卵と夏野菜の炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

胡瓜の食感とトマトの酸味がナイス!
忙しい朝にも簡単に作れる、夏の炒め物をプリーズ♪

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忙しい朝にも簡単に作れる、夏の炒め物をプリーズ♪

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材料

2人分
  • 卵 3個
  • 粗塩 一つまみ(好みで)
  • ごま油(卵用) 大さじ1/2
  • ごま油(野菜用) 小さじ1
  • 胡瓜 2本(200g)
  • トマト 250g
  • 酒 小さじ1
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1と1/3(好みで)
  • ●砂糖 小さじ1(好みで)
  • ●こしょう 少量
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作り方

  1. 1

    胡瓜は乱切り、トマトは皮付きのまま一口大に切る。

    • 美味♪箸が止まらない♪卵と夏野菜の炒め物作り方1写真
  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、粗塩を加えて軽く混ぜる。

    • 美味♪箸が止まらない♪卵と夏野菜の炒め物作り方2写真
  3. 3

    ゴマ油(卵用)を熱したフライパンに2を流し入れ、強めの中火で半熟状に加熱し、2のボウル(洗わない)に移す。

    • 美味♪箸が止まらない♪卵と夏野菜の炒め物作り方3写真
  4. 4

    3の卵を取り出したフライパンにごま油(野菜用)を足し、1の胡瓜を加えて炒める。酒を加えて更に炒め、トマトを加えて炒める。

    • 美味♪箸が止まらない♪卵と夏野菜の炒め物作り方4写真
  5. 5

    4に●を加えてよく混ぜて調味し、3の半熟状の卵を加えて軽く混ぜ、盛り付ける。※ご飯や麺に汁ごとかけて頂くと美味♪

    • 美味♪箸が止まらない♪卵と夏野菜の炒め物作り方5写真

コツ・ポイント

※夏に!中国風豚肉きゅうり茗荷の味噌炒め(ID : 17528741 )、※2人分!あるものでオクラ卵トマトの炒め物(ID : 20335569 )も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2020/08/26 08:39に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの お豆 トマト キュウリ 卵 酒 小麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21066327
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