一品目は野菜スープです。しいたけ、人参、玉ねぎをみじん切り、鍋でグツグツ煮て、生協のカツオだしパックを入れる。

おたまで野菜とスープをすくい、ミキサーでガーとかき混ぜます。

生協のお粥パックの入れ物をリサイクルして入れたら冷凍。冷凍できたらジップロックに入れて完成です。

二品目はうどんとしらすと人参です。一品目同様、全て茹でたらカツオだしパックを入れて、ミキサーでガーとかき混ぜます。

製氷機など（柔らかいプラがオススメ。後ろが押して使えるため。）に入れて冷凍して出来上がりです。