エビとブロッコリーのクリームスパゲティ

Fトモ
Fトモ @cook_40079640

大好きなエビとブロッコリーの組み合わせでクリームスパゲティを作りました。
このレシピの生い立ち
冷凍エビと茹でたブロッコリーが大量にあり、なんとなくクリームスパゲティを食べたくなったので作りました。食塩相当量2.3gですが、十分味が出て美味しいです。(千葉県)

エビとブロッコリーのクリームスパゲティ

大好きなエビとブロッコリーの組み合わせでクリームスパゲティを作りました。
このレシピの生い立ち
冷凍エビと茹でたブロッコリーが大量にあり、なんとなくクリームスパゲティを食べたくなったので作りました。食塩相当量2.3gですが、十分味が出て美味しいです。(千葉県)

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材料

1人分
  1. スパゲティ(乾) 100g
  2. 冷凍エビ 50g
  3. ブロッコリー(茹) 30g
  4. 牛乳または豆乳 150g
  5. 卵黄(M) 1個
  6. 顆粒コンソメ 小1
  7. 粉チーズ 大2
  8. バター(無塩) 20g

作り方

  1. 1

    スパゲティを表示通りに茹でます。

  2. 2

    フライパンにバターと冷凍エビを入れ、じっくり焼きます。

  3. 3

    ブロッコリーも入れ、中火で炒めます。

  4. 4

    牛乳(または豆乳)を入れ、加熱します。

  5. 5

    顆粒コンソメと粉チーズを入れて、全体を馴染ませるように煮ます。

  6. 6

    茹でたスパゲティを入れ、全体が馴染むように混ぜ合わせます。

  7. 7

    火を止め、卵黄を手早く混ぜます。

  8. 8

    器に盛って、完成です。

コツ・ポイント

カルボナーラと同じように作りました。火をかけたまま、卵黄を入れると、分離してしまうので注意して下さい。

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Fトモ
Fトモ @cook_40079640
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「将来、介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の健康運動指導士・管理栄養士。エフ・プリベンション代表。恥ずかしながら、あまり料理は得意ではないので、現在修業中です。離乳食アドバイザーも取得しているので、今後は離乳食レシピも載せると思います。介護予防は高齢者だけでなく、若い内から考えるべきなので、その点も意識したレシピを載せたいと思ってます^^ブログ「Fトモの本音」もよろしくお願いします☆
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