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簡単♪小松菜と人参のぱくぱくバーグ♪
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簡単♪小松菜と人参のぱくぱくバーグ♪-レシピのメイン写真

簡単♪小松菜と人参のぱくぱくバーグ♪

ブレイン食堂
ブレイン食堂 @cook_40139773
北海道（札幌）

野菜嫌いなお子さんに。オヤツのようにパクパク食べちゃう一口ハンバーグです♪
このレシピの生い立ち
ブレインフードを使ったレシピを増やしたくて。このレシピでは、小松菜、卵、オリーブオイルがブレインフードです。人参は準ブレインフードです。

野菜嫌いなお子さんに。オヤツのようにパクパク食べちゃう一口ハンバーグです♪
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ブレインフードを使ったレシピを増やしたくて。このレシピでは、小松菜、卵、オリーブオイルがブレインフードです。人参は準ブレインフードです。

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ブレイン食堂 @cook_40139773
北海道（札幌）

野菜嫌いなお子さんに。オヤツのようにパクパク食べちゃう一口ハンバーグです♪
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材料

4人分
  • 合い挽き 300g
  • 卵 1個
  • パン粉 大さじ4
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • 牛乳 大さじ1
  • 黒こしょう、ナツメグ 各少々
  • 小松菜 2株
  • 人参 1/2本
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜と人参をみじん切りにする。容器に入れてラップをし、レンジで600W 2分加熱する。

  2. 2

    ＦＰに小松菜、にんじん以外の材料を全部入れて混ぜる。

  3. 3

    ②に冷ました①を加えて混ぜあわせる。

  4. 4

    一口大に丸めて、オリーブオイルを引いたフライパンで焼く。

  5. 5

    ＊出来上がり＊

コツ・ポイント

そのままでも美味しいですが、物足りない方はケチャップを。玉ねぎを入れても美味しいかもしれませんね(^^)

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ブレイン食堂
ブレイン食堂 @cook_40139773
2020/08/26 03:42に公開
北海道（札幌）
北海道唯一のブレインフードマイスター。夫と息子（2013年生まれ）の三人暮らし。脳の活性化に役立つブレインフードを使ったレシピを載せています。学力向上、仕事のパフォーマンス向上、認知症予防、メンタルヘルスなど脳の健康づくりにお役立て下さい♪
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このレシピのキーワード

小松菜 にんじん 牛乳 卵 味噌 合い挽き

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