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ジンジャーチキンキーマカレー
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ジンジャーチキンキーマカレー-レシピのメイン写真

ジンジャーチキンキーマカレー

月下の旅猫
月下の旅猫 @cook_40308280

たっぷりしょうがを加えたキーマカレーです。脂分を抑え、さっぱりとヘルシーに仕上げています。
このレシピの生い立ち
しょうが・鶏肉を使った健康的なレシピを考えました。

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月下の旅猫
月下の旅猫 @cook_40308280

たっぷりしょうがを加えたキーマカレーです。脂分を抑え、さっぱりとヘルシーに仕上げています。
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材料

3人分
  • しょうが 2片
  • トマト 1個
  • クミン(パウダー) 小さじ1
  • ターメリック(パウダー) 小さじ1
  • コリアンダー(パウダー) 小さじ1
  • チキンスープ 100cc
  • プレーンヨーグルト 100g
  • 鶏ひき肉 300g
  • 塩 適量
  • ご飯 適量
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作り方

  1. 1

    しょうが1個をすり下ろす。更に1/2個を針生姜にする。もう1/2をみじん切りにする。

    • ジンジャーチキンキーマカレー作り方1写真
  2. 2

    トマトをダイスカットする。

    • ジンジャーチキンキーマカレー作り方2写真
  3. 3

    スパイスを計量し合わせておく。

    • ジンジャーチキンキーマカレー作り方3写真
  4. 4

    鍋にサラダ油を引いて、おろししょうがを弱火で炒める。

  5. 5

    香りが立ってきたら、みじん切りしょうが・トマト・スパイスを加え中火で炒める。

  6. 6

    具に火が通ったら、チキンスープ・ヨーグルト・鶏ひき肉を加え、強火で煮詰める。

  7. 7

    肉の粒が見えるくらい煮詰まったら、塩で味を整える。

    • ジンジャーチキンキーマカレー作り方7写真
  8. 8

    お皿にご飯を盛り、カレーをかけて、針生姜をトッピングする。完成。

    • ジンジャーチキンキーマカレー作り方8写真

コツ・ポイント

トマトの皮が気になるようでしたら、カット前に湯むきして下さい。

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月下の旅猫
月下の旅猫 @cook_40308280
2022/11/16 08:15に公開
家やキャンプで作った料理の記録。万能調理器・北京鍋を愛用しています。
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このレシピのキーワード

カレー キーマ 鶏肉 トマト クミン コリアンダー とりひき肉 ヨーグルト ご飯 しょうが

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