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ダイエット茶飯!-レシピのメイン写真

ダイエット茶飯!

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
ま日本

スプーン一杯分の御飯を温かいほうじ茶でふやかして増やしてカロリー少なく満腹感たっぷり!ダイエット茶飯にも!
このレシピの生い立ち
70代なのにスリムな母親と叔母からダイエット茶飯を伝授してもらいました。ご飯好きな私には、このダイエットが向いています。

スプーン一杯分の御飯を温かいほうじ茶でふやかして増やしてカロリー少なく満腹感たっぷり!ダイエット茶飯にも!
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ダイエット茶飯!

minmo2✳️2
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ま日本

スプーン一杯分の御飯を温かいほうじ茶でふやかして増やしてカロリー少なく満腹感たっぷり!ダイエット茶飯にも!
このレシピの生い立ち
70代なのにスリムな母親と叔母からダイエット茶飯を伝授してもらいました。ご飯好きな私には、このダイエットが向いています。

スプーン一杯分の御飯を温かいほうじ茶でふやかして増やしてカロリー少なく満腹感たっぷり!ダイエット茶飯にも!
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材料

  • ご飯 カレーシチュースプーン一杯分
  • 温かいほうじ茶 急須一杯分
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作り方

  1. 1

    ご飯カレーシチュースプーン一杯分をお椀に入れて急須の温かいほうじ茶を注ぐ。時間をおいてご飯をほうじ茶でふやかせて増やす。

  2. 2

    いつもの茶飯にちりめんじゃこと減塩醤油プラス。美味しさアップのダイエット茶飯にも。

    • ダイエット茶飯!作り方2写真
  3. 3

    いつものダイエット茶飯にも焼鮭ほぐしプラス。美味しさアップのダイエット茶飯にも。

    • ダイエット茶飯!作り方3写真
  4. 4

    大根菜とちりめんじゃこと減塩醤油のダイエット茶飯にも。

    • ダイエット茶飯!作り方4写真
  5. 5

    十六穀ご飯のダイエット茶飯。手羽先のマーマレードポン酢オーブン焼きの夕御飯にも。

    • ダイエット茶飯!作り方5写真
  6. 6

    十六穀御飯に梅干しプラスのダイエット茶飯。梅干しの塩分とミネラルで熱中症対策にも良さそう。手羽先ミニトマトのソテーにも。

    • ダイエット茶飯!作り方6写真

コツ・ポイント

温かいほうじ茶で御飯をふやかして御飯の量を増やして少量の御飯で満腹感を!ダイエット食にも!

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2022/11/06 21:26に公開
ま日本
食いしん坊だった愛娘幼き日の葡萄の呼び名「minmo」から「minmo2✳️2」をユーザー名にも。私の料理のコンセプトは栄養素「まごわやさしい」が基本にも。食事と運動と睡眠。健康を保ち楽しく過ごします。みんなのお陰さまでホントに愛娘が好く育ったと想います。感謝。かしこおもろい家族と愛娘。人生を゙楽しく謳歌してほしいと想います。先日にも夜にも私が愛娘を授かる前に出逢いたかった絵本「小さなあなたへ」(アリスン・マギー)を眺めてたら愛情に満ち溢れた綺麗な眼差しの母親がじっと私を見つめているような気がして私は愛情深く大事に育ててもらって同様に幼少期の愛娘も母親にたっぷりの愛情を注がれてすくすくと健やかに成長したんだなと実感しました。幼少期にも実家でにぎやかに家族みんなの愛情たっぷりに育ったのが愛娘の心優しく楽しい性格の根っこになったよう。愛娘の結婚式で愛娘は「おばあちゃんの家で小2までにぎやかに育ったのが私の原点です。」と両親への手紙を読んでくれて「♪Let It Be」(Beatles)が流れて感無量でした。家族も家族の親戚も結婚式で大活躍でした。感謝。「♪愛を込めて花束を」(Superfly)「♪誰も知らないハッピーエンド」(VOCALOID)「論語」にも「五十にして天命を知る」とありますが私は健康とバランスを保ち家族にも愛娘にも楽しくお料理をすることにします。ヨロシクお願いします。「満ちて溢れず」(大学の書道の授業で私の名前の由来のようだと想い感銘を受けた言葉)(要するにどんな時も今の現状に満足して足るを知り溢れることなく理性を保って楽しく生きること)「♪Moon River」(From Breakfast at Tiffany❜s)
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このレシピのキーワード

ほうじ茶 ご飯

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