いつもの茶飯にちりめんじゃこと減塩醤油プラス。美味しさアップのダイエット茶飯にも。

いつものダイエット茶飯にも焼鮭ほぐしプラス。美味しさアップのダイエット茶飯にも。

大根菜とちりめんじゃこと減塩醤油のダイエット茶飯にも。

十六穀ご飯のダイエット茶飯。手羽先のマーマレードポン酢オーブン焼きの夕御飯にも。

十六穀御飯に梅干しプラスのダイエット茶飯。梅干しの塩分とミネラルで熱中症対策にも良さそう。手羽先ミニトマトのソテーにも。