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ピエトロの力で☆カロリーオフのスパサラ
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ピエトロの力で☆カロリーオフのスパサラ-レシピのメイン写真

ピエトロの力で☆カロリーオフのスパサラ

スナズリ
スナズリ @cook_40062259

糖質・脂質少なめのサラスパ。
この麺だと、少ない量でもボリュームあって、不思議とお腹いっぱいに!!
このレシピの生い立ち
パスタをカロリーオフでたくさん食べたくて!

糖質・脂質少なめのサラスパ。
この麺だと、少ない量でもボリュームあって、不思議とお腹いっぱいに!!
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ピエトロの力で☆カロリーオフのスパサラ

スナズリ
スナズリ @cook_40062259

糖質・脂質少なめのサラスパ。
この麺だと、少ない量でもボリュームあって、不思議とお腹いっぱいに!!
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糖質・脂質少なめのサラスパ。
この麺だと、少ない量でもボリュームあって、不思議とお腹いっぱいに!!
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材料

2人分
  • カーボフ(パスタ) 150g
  • 卵 2個
  • トマト 1個
  • レタス お好み
  • シーチキン水煮 70g(1缶)
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作り方

  1. 1

    カロリーオフのメンバー

    • ピエトロの力で☆カロリーオフのスパサラ作り方1写真
  2. 2

    パスタを時間通り茹でる。
    ゆで卵を作る。

  3. 3

    好きな野菜を好きなように切る。今回は、トマトを薄いくし切り、レタスを太めの千切り。

  4. 4

    パスタが茹であがったら、水洗いする。
    ゆで卵は、スライサーで輪切り。

  5. 5

    パスタ→野菜→シーチキン→卵の順で盛り付ける。

  6. 6

    食べるときにピエトログリーンのドレッシングをかけてできあがり。(味濃いめなので掛けすぎ注意)

コツ・ポイント

パスタは、ドレッシングでほぐれるので、油はかけてません。
ピエトログリーンは、オレンジキャップの和風醤油より、味濃いめです。

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スナズリ
スナズリ @cook_40062259
2022/12/03 05:37に公開
なんでも食べるけど、なかなか美味しいと言わない夫と、好みがバラバラの3人の子供たち。みんなが美味しく食べれるものを模索中。食べることが大好き☆えび大好きやたら入れてしまう。料理するのも好き。しかし、なかなか手際よくならないのが悩み。イライラした日は、きゃべつの千切りをひたすらしてしまいます。材料は使う順番に表示してます。
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このレシピのキーワード

パスタサラダ ツナ トマト パスタ レタス 卵

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