りんごと玉ねぎソースのチキンカツ

akkey-y
akkey-y @akkey

甘酸っぱくてさっぱりのソースでチキンカツだけでなくキャベツの千切りもおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
ソース味の食べ物が苦手なのとりんごを買っておいたので作ってみました。

りんごと玉ねぎソースのチキンカツ

甘酸っぱくてさっぱりのソースでチキンカツだけでなくキャベツの千切りもおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
ソース味の食べ物が苦手なのとりんごを買っておいたので作ってみました。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 180~200g
  2. 少々
  3. 胡椒 少々
  4. 薄力粉 適量
  5. 溶き卵 1個分
  6. パン粉 適量
  7. 揚げ油 適量
  8. キャベツの千切りなど付け合わせの野菜 好みの量
  9. りんごと玉ねぎソース
  10. りんご(今回はトキ) 1/4個
  11. 玉ねぎ 1/4個
  12. 醤油 大さじ1と1/2~2
  13. 大さじ1~1と1/2
  14. ウスターソース(なくても可) 小さじ1
  15. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    りんごと玉ねぎはすりおろすかブレンダーなどでピューレ状に攪拌し、その他の材料と混ぜる。

  2. 2

    鶏むね肉は繊維を断ち切る方向で1~1.5cmの厚さのそぎ切りにする。
    (薄く切れない場合はラップに挟んで麺棒で叩いても)

  3. 3

    軽く塩胡椒し、全体に薄力粉をまぶす。
    溶き卵にくぐらせ、パン粉を全体につける。

  4. 4

    鍋底から2cmくらいの量の油を170℃くらい(パン粉を落としてすぐに表面を走る)に熱し、くっつかない枚数を入れて揚げる。

  5. 5

    きつね色に色づいたら裏返し、返した面も色づいたら油を切る。
    そのまま3~5分置き余熱で中まで火を通す。

  6. 6

    付け合わせとともに盛り付け、ソースを添えて完成。

コツ・ポイント

ソースは多めにできると思うので冷蔵庫で4~5日保存可です。
鶏むね肉は火を通し過ぎるとパサつくので、高温でさっと揚げ、余熱で中まで火を通します。
そのため厚みには注意して切ってください。
揚げる時間は両面で3~4分くらいで充分です。

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akkey-y
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ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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