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ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き
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ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

九州物産展、熊本県のご当地グルメ「ちくわのポテサラ天」、試しに購入したところ美味しかったのでアレンジしました。
このレシピの生い立ち
ちくわのポテサラ天、衣が凄く重くて油っぽいので、紅生姜でさっぱり感をだし、春巻きの皮で巻いたら食感が良かったです。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも良いです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

九州物産展、熊本県のご当地グルメ「ちくわのポテサラ天」、試しに購入したところ美味しかったのでアレンジしました。
このレシピの生い立ち
ちくわのポテサラ天、衣が凄く重くて油っぽいので、紅生姜でさっぱり感をだし、春巻きの皮で巻いたら食感が良かったです。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも良いです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

九州物産展、熊本県のご当地グルメ「ちくわのポテサラ天」、試しに購入したところ美味しかったのでアレンジしました。
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ちくわのポテサラ天、衣が凄く重くて油っぽいので、紅生姜でさっぱり感をだし、春巻きの皮で巻いたら食感が良かったです。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも良いです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

九州物産展、熊本県のご当地グルメ「ちくわのポテサラ天」、試しに購入したところ美味しかったのでアレンジしました。
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ちくわのポテサラ天、衣が凄く重くて油っぽいので、紅生姜でさっぱり感をだし、春巻きの皮で巻いたら食感が良かったです。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも良いです。
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材料

3人前
  • ちくわ(太巻き) 3本
  • じゃがいも 1個
  • サラダ油(芋の水分を飛ばす) 小さじ1
  • 茹で卵 1個
  • 紅生姜 適量(写真参照)
  • 春巻きの皮 3枚
  • チーズ(モッツァレラチーズ·チェダーチーズ)スライス 各1枚
  • ポテサラの調味料★マヨネーズ 大さじ1
  • ★洋からしチューブ·ニンニクチューブ·醤油 各小さじ1/2
  • ★野菜だし·アゴだし(茅乃舎) 各小さじ1/2
  • ★青のり 小さじ1
  • 小麦粉(水で溶かしたもの糊付け用) 適量
  • サラダ油 大さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

    ちくわを半分に切り塩抜きする。
    じゃがいもはその塩分で茹でる。
    ちくわは途中で引き上げる。

    • ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもは湯切りし、サラダ油で芋の水分を飛ばす。

    • ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き作り方2写真
  3. 3

    茹で卵とじゃがいも、調味料★でポテサラを作る。

    • ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き作り方3写真
  4. 4

    春巻きを半分に切りその上に紅生姜→ポテサラ→チーズをのせて、キツ目に巻く。左上から「Z」の順に巻く。

    • ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き作り方4写真
  5. 5

    シートにサラダ油を敷き春巻きの巻目を下にし、最初弱火→春巻きからちくわが透けて見えたら、中火で焼き目を回しながら付ける。

    • ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き作り方5写真
  6. 6

    こんな感じに仕上げる。
    少し休ませてから皿に移す。

    • ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き作り方6写真
  7. 7

    こんな感じになります。

    • ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き作り方7写真
  8. 8

    炭酸系に合います。
    私はいつもキリンレモンです(笑)。

    • ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き作り方8写真

コツ・ポイント

ちくわの塩分をじゃがいもと一緒に下茹でする。ポテサラに洋からしとニンニクチューブを加える。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/11/13 06:48に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

春巻 ポテトサラダ ゆで卵 じゃがいも マスタード ちくわ チェダーチーズ モッツァレッラ・チーズ いも チーズ 小麦粉

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