ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
九州物産展、熊本県のご当地グルメ「ちくわのポテサラ天」、試しに購入したところ美味しかったのでアレンジしました。
このレシピの生い立ち
ちくわのポテサラ天、衣が凄く重くて油っぽいので、紅生姜でさっぱり感をだし、春巻きの皮で巻いたら食感が良かったです。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも良いです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩ちくわのポテサラ春巻き
九州物産展、熊本県のご当地グルメ「ちくわのポテサラ天」、試しに購入したところ美味しかったのでアレンジしました。
このレシピの生い立ち
ちくわのポテサラ天、衣が凄く重くて油っぽいので、紅生姜でさっぱり感をだし、春巻きの皮で巻いたら食感が良かったです。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも良いです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
ちくわを半分に切り塩抜きする。
じゃがいもはその塩分で茹でる。
ちくわは途中で引き上げる。 - 2
じゃがいもは湯切りし、サラダ油で芋の水分を飛ばす。
- 3
茹で卵とじゃがいも、調味料★でポテサラを作る。
- 4
春巻きを半分に切りその上に紅生姜→ポテサラ→チーズをのせて、キツ目に巻く。左上から「Z」の順に巻く。
- 5
シートにサラダ油を敷き春巻きの巻目を下にし、最初弱火→春巻きからちくわが透けて見えたら、中火で焼き目を回しながら付ける。
- 6
こんな感じに仕上げる。
少し休ませてから皿に移す。 - 7
こんな感じになります。
- 8
炭酸系に合います。
私はいつもキリンレモンです(笑)。
コツ・ポイント
ちくわの塩分をじゃがいもと一緒に下茹でする。ポテサラに洋からしとニンニクチューブを加える。
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