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鱈のフライ
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鱈のフライ-レシピのメイン写真

鱈のフライ

☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166

白身魚フライが食べたくなって、業務スーパーの切り身で簡単にしました。

このレシピの生い立ち
1切れが大きいので、メインにどーんとしたくて(笑)

白身魚フライが食べたくなって、業務スーパーの切り身で簡単にしました。

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1切れが大きいので、メインにどーんとしたくて(笑)

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鱈のフライ

☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166

白身魚フライが食べたくなって、業務スーパーの切り身で簡単にしました。

このレシピの生い立ち
1切れが大きいので、メインにどーんとしたくて(笑)

白身魚フライが食べたくなって、業務スーパーの切り身で簡単にしました。

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材料

4切れ分
  1. 鱈の切り身(業スー冷凍) 4切れ
  2. 塩胡椒 少々
  3. 溶き卵 1/3個分
  4. パン粉 適量
  5. 小麦粉 適量
  6. 揚げ油 適量
  7. タルタルソース 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    解凍した業務スーパーの鱈の切り身をキッチンペーパーでよく水気を拭き取って、塩胡椒をする。

  2. 2

    小麦粉➛溶き卵➛パン粉を付けて、油で揚げる！

  3. 3

    今回はタルタルソースに胡瓜を消費したくて入れましたが、いつもはレシピID20563000を掛けます(笑)

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☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166
2020/08/29 08:56に公開
自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!
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