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超簡単ダイエット用！低カロリー満腹ご飯！
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超簡単ダイエット用！低カロリー満腹ご飯！-レシピのメイン写真

超簡単ダイエット用！低カロリー満腹ご飯！

クックHHU3CT☆
クックHHU3CT☆ @cook_40373076

簡単で低カロリーなのに、めちゃくちゃ美味しくて満足感大です！
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけど、ご飯は食べたい、、、と思い、考えました！豆腐を使うのでボリュームアップできて腹持ちもいいです！

簡単で低カロリーなのに、めちゃくちゃ美味しくて満足感大です！
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ダイエットしたいけど、ご飯は食べたい、、、と思い、考えました！豆腐を使うのでボリュームアップできて腹持ちもいいです！

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超簡単ダイエット用！低カロリー満腹ご飯！

クックHHU3CT☆
クックHHU3CT☆ @cook_40373076

簡単で低カロリーなのに、めちゃくちゃ美味しくて満足感大です！
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけど、ご飯は食べたい、、、と思い、考えました！豆腐を使うのでボリュームアップできて腹持ちもいいです！

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材料

1人前
  • 山芋 5センチ程（お好み）
  • 白だし 大さじ1
  • ごはん 1人前
  • オクラ 3本
  • キムチ 適量
  • 豆腐 1丁
  • 醤油 大さじ1程
  • 海苔 お好み
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作り方

  1. 1

    山芋をすりおろし、白だしとあえる
    オクラを茹でる

  2. 2

    白ごはんに①と切ったオクラ、キムチと豆腐を乗せて上から醤油をひとかけ。
    お好みで、海苔やシラスをかけても美味しいです！

コツ・ポイント

お好みで納豆や、シラス、ネギなど加えても美味しいと思います！

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クックHHU3CT☆
クックHHU3CT☆ @cook_40373076
2020/08/28 05:34に公開

このレシピのキーワード

ご飯 海苔 オクラ キムチ 豆腐 山芋

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