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［糖質制限］カリフラワーで豚キムチ炒飯
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［糖質制限］カリフラワーで豚キムチ炒飯-レシピのメイン写真

［糖質制限］カリフラワーで豚キムチ炒飯

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

お米をカリフラワーで代用！
栄養価も高く、カリフラワーが苦手な方でも食べやすいです♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中や、ダイエット中の方でも美味しくしっかり食べられる満足レシピ♪お好みで野菜をプラスしても◎

お米をカリフラワーで代用！
栄養価も高く、カリフラワーが苦手な方でも食べやすいです♪
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［糖質制限］カリフラワーで豚キムチ炒飯

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

お米をカリフラワーで代用！
栄養価も高く、カリフラワーが苦手な方でも食べやすいです♪
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糖質制限中や、ダイエット中の方でも美味しくしっかり食べられる満足レシピ♪お好みで野菜をプラスしても◎

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材料

1人分
  • ぶんぶんチョッパー5(900ml)使用
  • 糖質：1人当り11.9g
  • カロリー：1人当り405kacl
  • ☆カリフラワー 150g
  • ☆長ネギ 20g
  • ★溶きたまご 1個
  • ★ニラ 10g
  • 豚バラ肉 50g
  • キムチ 40g
  • 焼肉のタレ 大さじ1
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    カリフラワーは1房ごとに切る。
    長ねぎ、豚バラ肉、ニラは1㎝幅に切る。

  2. 2

    ☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

    • ［糖質制限］カリフラワーで豚キムチ炒飯作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油をひき、2、豚バラ肉、キムチを入れて炒める。

    • ［糖質制限］カリフラワーで豚キムチ炒飯作り方3写真
  4. 4

    お肉の色が変わったら★を入れ炒める。

    • ［糖質制限］カリフラワーで豚キムチ炒飯作り方4写真
  5. 5

    焼肉のタレを鍋肌から回し入れ味が馴染んだら完成！

    • ［糖質制限］カリフラワーで豚キムチ炒飯作り方5写真

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます！

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2022/11/28 00:51に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

炒飯 豚キムチ ニラ カリフラワー キムチ 豚バラ肉 長ネギ

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