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さつまいものヘルシーティラミス
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さつまいものヘルシーティラミス-レシピのメイン写真

さつまいものヘルシーティラミス

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

さつまいもを使ったヘルシーなティラミスです♡簡単美味です♡
このレシピの生い立ち
さつまいもとチョコ(ココア)を一緒に食べられかつヘルシーなスイーツを考えました。

さつまいもを使ったヘルシーなティラミスです♡簡単美味です♡
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さつまいもとチョコ(ココア)を一緒に食べられかつヘルシーなスイーツを考えました。

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きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

さつまいもを使ったヘルシーなティラミスです♡簡単美味です♡
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さつまいもとチョコ(ココア)を一緒に食べられかつヘルシーなスイーツを考えました。

さつまいもを使ったヘルシーなティラミスです♡簡単美味です♡
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さつまいもとチョコ(ココア)を一緒に食べられかつヘルシーなスイーツを考えました。

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材料

1~2人分
  • さつまいも 小1本(200ℊくらい)
  • オートミール(粉砕) 大さじ2~3
  • メープルシロップ(好みの甘味料) 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 豆乳ヨーグルト スプーン山盛り4杯くらい
  • ココアパウダー(無糖) 適量
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮をむき半月切りにし、柔らかくなるまでゆでる

    • さつまいものヘルシーティラミス作り方1写真
  2. 2

    柔らかくなったらボウルに移し、熱いうちにマッシャーで潰し、メープルシロップとオートミールと塩を加えて練り混ぜる

    • さつまいものヘルシーティラミス作り方2写真
  3. 3

    冷めたらカップに入れ、豆乳ヨーグルトをのせてのばし、ココアパウダーを茶こしでふるう

    • さつまいものヘルシーティラミス作り方3写真

コツ・ポイント

豆乳ヨーグルトの代わりに豆腐クリームや他のヨーグルトなどでも。お好みで甘味料を加えてください。

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きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406
2022/11/21 02:47に公開
きゃろっとぽてとと申します♪主に塩麹・醤油麹・その他基本調味料を使ったシンプルレシピを投稿しています。妊娠糖尿病を経て、産後自分が安心して食べられるお菓子を作りたいと始めたレシピ作りですが、試作を含めお菓子を作りまくったことで満足し、現在はおかず系がメイン。以前はヘルシーさやオリジナリティを追求したいあまり、珍しい食材を使ったり、ちょっと特殊(?)なレシピを多く投稿していましたが、現在は健康に気をつけつつも・できるだけ身近にある食材を使い・できるだけ作りやすく・ちゃんと美味しくて・自分だけでなく家族も満足できる地に足がついたレシピが好きです。無理して難しいことをするのではなく、できることを丁寧に真剣に。自分の生活がベースのレシピなので映えないものがほとんどですが、クックパッドに投稿することで自分の健康管理のモチベーションを上げられたら。無理せず楽しめる範囲でゆるりと活動中♡
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このレシピのキーワード

ティラミス 豆乳 ココア さつま芋 オートミール メープルシロップ ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21092323
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