さつまいものヘルシーティラミス

Name: さつまいものヘルシーティラミス
Yield: 1~2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さつまいも 小1本(200ℊくらい）; オートミール（粉砕） 大さじ2~3; メープルシロップ(好みの甘味料） 大さじ1; 塩 ひとつまみ; 豆乳ヨーグルト スプーン山盛り4杯くらい; ココアパウダー(無糖) 適量

きゃろぽて @cook_40365406

さつまいもを使ったヘルシーなティラミスです♡簡単美味です♡
このレシピの生い立ち
さつまいもとチョコ（ココア）を一緒に食べられかつヘルシーなスイーツを考えました。

さつまいものヘルシーティラミス

きゃろぽて @cook_40365406

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材料

1~2人分

さつまいも小1本(200ℊくらい）
オートミール（粉砕）大さじ2~3
メープルシロップ(好みの甘味料）大さじ1
塩ひとつまみ
豆乳ヨーグルトスプーン山盛り4杯くらい
ココアパウダー(無糖) 適量

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作り方

1
さつまいもは皮をむき半月切りにし、柔らかくなるまでゆでる
2
柔らかくなったらボウルに移し、熱いうちにマッシャーで潰し、メープルシロップとオートミールと塩を加えて練り混ぜる
3
冷めたらカップに入れ、豆乳ヨーグルトをのせてのばし、ココアパウダーを茶こしでふるう

コツ・ポイント

豆乳ヨーグルトの代わりに豆腐クリームや他のヨーグルトなどでも。お好みで甘味料を加えてください。

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きゃろぽて @cook_40365406

2022/11/21 02:47に公開

きゃろっとぽてとと申します♪主に塩麹・醤油麹・その他基本調味料を使ったシンプルレシピを投稿しています。妊娠糖尿病を経て、産後自分が安心して食べられるお菓子を作りたいと始めたレシピ作り。以後、そのときの自分の好みに合わせて様々なテイスト？のレシピを作ってきました。旬の野菜・果物と身体に優しいものと家族が喜ぶものが好きです。そしてチョコレートも。。。自分の生活がベースのレシピなので映えないものがほとんどですが、クックパッドに投稿することで自分の健康管理のモチベーションを上げられたら。無理せず楽しめる範囲でゆるりと活動中♡

このレシピのキーワード

ティラミス豆乳ココアさつま芋オートミールメープルシロップヨーグルト

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