鍋キューブの鶏・豆苗オートミール粥
キャサリン04 @cook_40075652
オートミールを手軽に食べたいけど味付け考えたり、はかるの面倒くさいなーって思ったときに。
このレシピの生い立ち
ダイエットのためオートミールを手軽に美味しく食べたくて。
鍋キューブの鶏・豆苗オートミール粥
オートミールを手軽に食べたいけど味付け考えたり、はかるの面倒くさいなーって思ったときに。
このレシピの生い立ち
ダイエットのためオートミールを手軽に美味しく食べたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
豆苗を食べやすい長さにカットし、鍋キューブを袋のまま潰し、粉状にしておきます。
-
- 2
鍋に卵白以外の材料を全て入れて、鶏ひき肉が煮えるまで煮込みます。
- 3
鶏ひき肉の色が変わったら溶いた卵白を入れて蓋を閉めて2分ほど煮込めば完成です！
- 4
煮立ってしまって水分が少なくなってしまったら追加で水を出してください。シーフードミックスも入れるとさらにタンパク質アップ
コツ・ポイント
鍋キューブを潰して粉状にするとダマにならずに楽チンです。
鶏胸肉のひき肉以外にもささみやノンオイルツナにすると脂質が抑えられます！タンパク質も豊富でダイエットにもってこいですよ。私は脂質を抑えているので卵白のみにしています。
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