グリル皿にサラダ油を薄く塗る。薄力粉､片栗粉をビニール袋に入れてシャカシャカして合わせる。

ビニール袋に水気を切った1を入れてシャカシャカしてまぶし､グリル皿に並べる。お好みで野菜も一緒に並べる。

オーブンシートを天板に敷いてオーブン予熱230度15分〜チンしてもOKです。