CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
栄養満点♪人参おじや
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
栄養満点♪人参おじや-レシピのメイン写真

栄養満点♪人参おじや

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
鳥取県

炊き立てのご飯に、擦りおろし人参を入れただけの、簡単おじやですが、水分多めが喉ごし良く、栄養&水分補給が期待出来ます。
このレシピの生い立ち
家族が風邪を引いたり、お腹を壊したりして食欲がない時、少しでも栄養になるものをと考えたのがきっかけで、もう10年近く重宝しています♪

炊き立てのご飯に、擦りおろし人参を入れただけの、簡単おじやですが、水分多めが喉ごし良く、栄養&水分補給が期待出来ます。
このレシピの生い立ち
家族が風邪を引いたり、お腹を壊したりして食欲がない時、少しでも栄養になるものをと考えたのがきっかけで、もう10年近く重宝しています♪

もっと読む

栄養満点♪人参おじや

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
鳥取県

炊き立てのご飯に、擦りおろし人参を入れただけの、簡単おじやですが、水分多めが喉ごし良く、栄養&水分補給が期待出来ます。
このレシピの生い立ち
家族が風邪を引いたり、お腹を壊したりして食欲がない時、少しでも栄養になるものをと考えたのがきっかけで、もう10年近く重宝しています♪

炊き立てのご飯に、擦りおろし人参を入れただけの、簡単おじやですが、水分多めが喉ごし良く、栄養&水分補給が期待出来ます。
このレシピの生い立ち
家族が風邪を引いたり、お腹を壊したりして食欲がない時、少しでも栄養になるものをと考えたのがきっかけで、もう10年近く重宝しています♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 炊き立てご飯 茶碗1〜2杯
  • 人参 中1本
  • ほうれん草 少々
  • とり鶏がらスープ 小さじ1
  • 水 適宜
  • 塩 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    炊き立てのご飯を鍋に入れ、ひたひたより少し多めのお水に、鶏がらスープを入れ中火にかける(水量はお好みで調節して下さいネ)

  2. 2

    ①を火にかけながら、鍋に直接、人参を擦りながら投入し、塩少々を加え、煮込んで行く。

  3. 3

    途中アクが出て来るので、丁寧にすくい取りながら、蓋をして更に弱火でコトコト10分程煮込む。

  4. 4

    彩りと栄養に、別鍋で茹でたほうれん草を散らしたら出来上がり。

  5. 5

    ※我が家では家族が病気になったら即、人参おじやが登場します。インフルにも先日の胃腸炎にも大活躍しました(о´∀`о)

コツ・ポイント

ひたすら人参を擦り擦りして、直接お鍋に投入しただけのシンプルなおじやです笑 鶏がらスープがなければ、顆粒だしなどでも代用出来ます。麺つゆをちょい足しで味変も。栄養もあり、とても体に優しい味なので、お休みの日の朝ご飯などにもお勧めです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
2022/12/03 14:47に公開
鳥取県
*クックパッドアンバサダー2026**2022.11.13 キッチン開設*たくさんのご訪問ありがとうございます (*^◯^*)💕お陰さまで(2026.5月現在)🍀 累計閲覧数が 520万人を超え🍀 保存頂いた数は 14万9,000人にもなりました本当に光栄でうれしい限りです😆💓数ある中から 拙いレシピを見つけて頂き ありがとうございます🍀✨つくれぽも 楽しみに拝見させて頂いてます☺️この🍳キッチンは 地元の新鮮食材や旬の食材 お得な食材を使った日常的な家庭料理がメインのキッチンです🤗ふと思いついたアイデアを形にしてみたりまた食べたいな😋💕と思うものを自身の記録も兼ねてUPさせてもらっています* カラダが喜びそうなメニューや* 旬の食材を使った季節メニュー* 満腹メニューに* 時々スイーツなど家族と自身の健康の為 栄養面や🥕🥬 野菜を意識したお料理を心掛けています😊一皿のお料理が 家族団らんの楽しいきっかけになりますように…🍀✨😌これからも自分の身の丈でチマチマと 好きなお料理を楽しんで行けたらと思っています😊どうぞよろしくお願いします
もっと読む

このレシピのキーワード

おじや 鶏肉 にんじん ほうれん草 ご飯

似たレシピ

その他のレシピ

  1. もやしと豚ミンチのチヂミ風
  2. ネギ塩
  3. 枇杷パイ
  4. とろろつけ麺★動画あり★
  5. 止まらない!大葉チップス(チーズ味)
  1. ほうれん草とふわふわ卵のバター炒め♪
  2. ブロッコリーが主役のクラムチャウダー
  3. クリスマスに♬レンジでミートグラタン
  4. 【黄金比レシピ】すき焼き割下
  5. 鶏胸肉のケチャップ炒め
  6. Chicken Taco Soup
  7. Tuna & Cabbage Okonomiyaki with Oat Flour
  8. Southern Sausage Gravy
  9. Southern Pulled Chicken (Slow Cooker)
  10. Chicken Pot Pie
  1. 生モッツァレラのおつまみ
  2. 秒で消えてく…ジャーマンポテト
  3. 鶏胸肉のケチャップ炒め
  4. なんちゃって薬膳風 鍋 お味噌風味
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21113772
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close