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【保育園給食】豆腐のケチャップあんかけ
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【保育園給食】豆腐のケチャップあんかけ-レシピのメイン写真

【保育園給食】豆腐のケチャップあんかけ

長野県駒ヶ根市
長野県駒ヶ根市 @cook_40270348

駒ヶ根市の保育園給食で人気のレシピです♪

このレシピの栄養価
1人分 エネルギー109kcal たんぱく質8.4g 脂質6.4g 炭水化物6.1g 食物繊維1.8g 食塩相当量0.4g

駒ヶ根市の保育園給食で人気のレシピです♪

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【保育園給食】豆腐のケチャップあんかけ

長野県駒ヶ根市
長野県駒ヶ根市 @cook_40270348

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材料

保育園児4人分
  • もやし 100グラム
  • 玉ねぎ 4分の1個
  • 大根 1センチ
  • にんじん 4センチ
  • キャベツ 1枚
  • チンゲン菜 4分の1株
  • 厚揚げ豆腐 100グラム
  • 鶏むね肉(こま切れ) 80グラム
  • ごま油(炒め油) 適宜
  • かたくり粉 小さじ1
  • 以下A
  • トマトケチャップ 大さじ2
  • 中華だし 小さじ2分の1
  • こいくちしょうゆ 小さじ2分の1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切り、大根とにんじんを短冊切り、キャベツとチンゲン菜をざく切りにする。

  2. 2

    厚揚げを2センチ程度の角切りにし、熱湯をかけて油抜きをする。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、鶏肉を加えて炒める。

  4. 4

    肉の色が変わってきたらもやしと①の野菜を入れて炒める。

  5. 5

    野菜がしんなりしてきたら、厚揚げ、Aの調味料、ひたひたより少し少ないくらいの水を加えて煮る。

  6. 6

    具材に火が通ったら、水溶きかたくり粉でとろみをつけて、完成!

コツ・ポイント

ケチャップの味付けのあんかけが、意外と厚揚げとよく合います。
木綿や絹ごし豆腐でも作ることが出来ますが、厚揚げの方が作っている間に崩れにくく、子ども達もよく噛んで食べてくれます♪

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長野県駒ヶ根市
長野県駒ヶ根市 @cook_40270348
2022/12/07 02:23に公開
アルプスがふたつ映えるまち、長野県駒ヶ根市の公式キッチンです。駒ヶ根市では平成16年に「駒ヶ根市食育懇話会」を設立し、食育推進計画に沿って食育活動に取り組んでいます。市内の学校、保育園の給食レシピや、郷土食、健康に配慮したレシピなど、ご家庭で作っていただきたい食育のレシピをご紹介します♪駒ヶ根市公式HPhttps://www.city.komagane.nagano.jp/
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このレシピのキーワード

あんかけ 大根 もやし 片栗粉 にんじん キャベツ チンゲンサイ 厚揚げ 玉ねぎ こま切れ ケチャップ 鶏胸肉

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