スピード中華★鶏チリ

海 砂
海 砂 @chorori_shokudou
神奈川@海側

海老チリは美味しいけれどたくさん作ると原価が〜(ToT) なので、鶏の胸肉版を作りました。安くて簡単、そして美味!
このレシピの生い立ち
家族が増えてくると、海老チリは原価がかかり過ぎる高級おかずに、、。なので、鶏胸肉版、竹輪版と節約飯に。でも鶏チリもとても美味しいので、一応独立レシピとして書き残しておきます。

スピード中華★鶏チリ

海老チリは美味しいけれどたくさん作ると原価が〜(ToT) なので、鶏の胸肉版を作りました。安くて簡単、そして美味!
このレシピの生い立ち
家族が増えてくると、海老チリは原価がかかり過ぎる高級おかずに、、。なので、鶏胸肉版、竹輪版と節約飯に。でも鶏チリもとても美味しいので、一応独立レシピとして書き残しておきます。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 1枚(200gくらい)
  2. 大さじ2
  3. コショウ 少々
  4. 1/2個
  5. 片栗粉 大さじ2〜3
  6. ◎ソース
  7. 長葱 1本
  8. おろしにんにく(チューブ) 2センチ程度
  9. おろし生姜(チューブ) 2センチ程度
  10. 豆板醤 お好みで
  11. ごま 大さじ1
  12. ケチャップ 大さじ3
  13. しょうゆ 小さじ1
  14. 砂糖 小さじ1/2
  15. ガラスープの素 小さじ1
  16. 100cc
  17. 片栗粉 大さじ1/2
  18. 揚げ油 適宜

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は余分な脂肪を取って半分に切り、1センチくらいの厚さのそぎぎりにしていく。

  2. 2

    酒とコショウを揉み込み、10分ほど置く。その間に長葱を粗微塵に刻んでおく。

  3. 3

    揚げ油を熱し、鶏肉に溶き卵と片栗粉を加えて混ぜ、唐揚げを作る時よりやや低めの油で5〜6分揚げる。

  4. 4

    深めのフライパンにごま油、にんにく、生姜、豆板醤を入れて火にかける。香りが上がってきたら長葱も加えて炒める。

  5. 5

    長葱がしんなりしたら調味料を加えて煮込む。

  6. 6

    鶏肉が揚がったら網に取って油を切る。

  7. 7

    ソースに大さじ1程度の水で溶いた片栗粉を加えて煮たたせてとろみをつけ、鶏肉を入れて絡めたら出来上がり。

  8. 8

    茹でもやしや青梗菜の塩炒めなどを添えてどうぞ!

コツ・ポイント

・ソースと鶏肉を同時進行で手際よく作業すれば20分ほどで完成します。
・海老ほど旨味は出ないので海老チリレシピよりケチャップを増やしてしっかり味にしてあります。
・ソースに入れてから煮すぎ混ぜ過ぎは衣が取れてしまうのでサッと和える程度です。

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海 砂
海 砂 @chorori_shokudou
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神奈川@海側
カイサと申します。「娘に伝えたい我が家の味」中心のレシピを載せています。レシピではちょっぴり塩分控えめの、キミセ醬油のまろやかを愛用。娘たちは独立して長女は千葉、次女は愛知、私は横浜で大きなオジサン猫と甘党の主人と静かに暮らしています。趣味は、 映画鑑賞、手芸、直売所探検など。
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