それぞれの分量はこのくらいかな？と書いてますが、それぞれ好きなだけでＯＫ！卵かけご飯感が強くても焼くのでまとまります！

野菜ははみじん切りや細切り等の火が通りやすい大きさに切る。
ほうれん草はアク抜きしてください。※冷凍が楽です(笑)

玉ねぎ、人参は耐熱容器に小さじ1程度の水を入れふんわりラップで600w3分程チンしておくと加熱時間短縮になります！

ボウルで材料を全て混ぜ合わせる。
※挽き肉、青のり、ソース、マヨネーズ以外。

いつも目分量なので、野菜やチーズ等は好きなだけ入れてください！
焼き上がり後、ソースかけるので和風だし、醤油はなくても◯

挽き肉とごま油を軽く混ぜ合わせ馴染ませる。
お肉のトレイやラップの上ですると洗い物が増えません

フライパンに薄く油を熱し、挽き肉を置いた上に生地をのせ好きな大きさで焼く。フライパンホイルを敷くと油使わなくてOK◎

裏表に軽く焦げ目が付くくらい焼き、中まで火が通れば大丈夫です◯
※卵を使っているので、子どもや妊婦さんはしっかり目に焼く

子ども分のマヨは粉ミルクをマヨネーズくらいのペーストに伸ばし、マヨと半々にすると思いっきりディップさせられます！笑