サンマ缶ギョーザ

滑川市
滑川市 @namerikawashi

かば焼き缶を使うことで味付けをしなくても野菜と混ぜるだけで簡単にギョーザを作ることができます。
このレシピの生い立ち
1人当たりエネルギー量 200kcal
食塩相当量0.8g

サンマ缶ギョーザ

かば焼き缶を使うことで味付けをしなくても野菜と混ぜるだけで簡単にギョーザを作ることができます。
このレシピの生い立ち
1人当たりエネルギー量 200kcal
食塩相当量0.8g

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材料

4人分
  1. サンマのかば焼き缶詰 2缶
  2. キャベツ 2枚
  3. 大葉 5枚
  4. ギョーザの皮 20枚
  5. 適量
  6. ごま 適量

作り方

  1. 1

    キャベツは、みじん切りにする。

  2. 2

    大葉は、せん切りにする。

  3. 3

    サンマのかば焼き缶詰は、細かくほぐしておく。

  4. 4

    ①②③をよく混ぜ合わせる。缶詰の汁気が多い場合はあらかじめ汁気をきっておく。

  5. 5

    ギョーザの皮の縁に水をつけ、④をスプーン1杯分ずつのせて包む。

  6. 6

    中火で熱したフライパンに油をひき、ギョーザを並べる。

  7. 7

    少量の水を入れ、ふたをし、中火で5分程蒸し焼きにする。

  8. 8

    ふたをとってごま油を回し入れ、こんがり焼く。

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富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。
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