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作り置きスープで、たんぱく質補給
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作り置きスープで、たんぱく質補給-レシピのメイン写真

作り置きスープで、たんぱく質補給

小世界
小世界 @p19727525

体のことを考えて、すぐ糖質を摂取する習慣が変えられるように、スープ生活を。
このレシピの生い立ち
食習慣を改めようと、まずは糖質依存の生活から、たんぱく質を摂るように。

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小世界
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体のことを考えて、すぐ糖質を摂取する習慣が変えられるように、スープ生活を。
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材料

2~3回分
  • サラダチキン 1袋
  • ねぎ 20cm
  • 玉ねぎ 少々
  • トマト 1/2個
  • 玉子 1個
  • 塩胡椒 少々
  • だし汁 400ml
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作り方

  1. 1

    サラダチキンは、食べやすい大きさに切ります。

    • 作り置きスープで、たんぱく質補給作り方1写真
  2. 2

    他の野菜も同じくらいの大きさに切ります。

    • 作り置きスープで、たんぱく質補給作り方2写真
  3. 3

    だしで煮て、玉ねぎが柔らかくなったら、塩コショウします。

    • 作り置きスープで、たんぱく質補給作り方3写真
  4. 4

    溶き卵を加え火を止めます。

    • 作り置きスープで、たんぱく質補給作り方4写真
  5. 5

    熱いうちにいただきます。

    • 作り置きスープで、たんぱく質補給作り方5写真

コツ・ポイント

野菜はご自宅にあるものを利用してください、

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小世界
小世界 @p19727525
2020/09/11 21:33に公開
お料理が大好き。毎日作っているものを、書き込んでいきますね。
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このレシピのキーワード

スープ ねぎ トマト 卵 玉ねぎ

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