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鮭のちゃんちゃん焼き
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鮭のちゃんちゃん焼き-レシピのメイン写真

鮭のちゃんちゃん焼き

総合川崎臨港病院
総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo

野菜もたっぷりとれるお魚料理です!フライパン1つでかんたん!#病院 #管理栄養士 #ワンパン料理
このレシピの生い立ち
野菜がたっぷりとれる主菜を作りたかったので。

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野菜がたっぷりとれる主菜を作りたかったので。

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材料

2人分
  • 生鮭切り身 2切れ
  • 塩こしょう 少々
  • キャベツ 100g(2枚)
  • 玉ねぎ 80g(1/2個)
  • にんじん 40g(1/4本)
  • エリンギ 30g(小1本)
  • バター 5g
  • A 味噌 大さじ1/2
  • A 料理酒 小さじ1
  • A みりん 小さじ1
  • A 砂糖 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キャベツとたまねぎは食べやすい大きさに切り、にんじんは半月の薄切りにし、エリンギは手で裂く。

  2. 2

    Aは混ぜ合わせておく。

  3. 3

    鮭に塩こしょうをふり、バターを溶かしたフライパンで両面焼く。(火が完全に通っていなくてOK)

  4. 4

    1の野菜とAを加えて蓋をし、弱めの中火で8~10分蒸し焼きにする。

  5. 5

    野菜と魚に火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

みそ味でご飯がすすむ一品。作り方3でチーズを加えてもおいしいですよー!

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総合川崎臨港病院
総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo
2023/01/10 00:26に公開
神奈川県川崎市にある総合病院です。管理栄養士おすすめのレシピを公開していきます。
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このレシピのキーワード

ちゃんちゃん焼 鮭 切り身 にんじん エリンギ キャベツ バター 酒 味噌 玉ねぎ

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