簡単！オートミールお好み焼き

Name: 簡単！オートミールお好み焼き
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 大さじ6; キャベツ 2つかみ程; 豚肉 お好みの量; 卵 1個; だしの素 小さじ1; 水 80ml; お好みソース 適量

Shimy’s @cook_40330305

オートミールなので、小麦粉よりもヘルシーで満足感のある一品です♡
ダイエット中にもお勧め！
このレシピの生い立ち
オートミールお好み焼きレシピ第2段です！
いつもはツナなどを混ぜるのですが、今回は関西風にしたく、
豚肉でお好み焼きを再現してみました！
電子レンジで予め温めているので、野菜にも火が通りやすく時短で出来ます！

簡単！オートミールお好み焼き

Shimy’s @cook_40330305

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材料

1人分

オートミール大さじ6
キャベツ 2つかみ程
豚肉お好みの量
卵 1個
だしの素小さじ1
水 80ml
お好みソース適量

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作り方

1

耐熱ボウルにオートミール、水、出汁を入れ、電子レンジ600Wで2分加熱する。
2

卵を加えて全体に卵液が行き渡るようにしっかり混ぜる。
3

中火に温めたフライパンに豚肉を始めに炒め、その上に生地を全て入れ、両面焼いたら完成！

コツ・ポイント

※ひっくり返す時にお皿を使うと上手くいきます！

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つくれぽ

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Shimy’s @cook_40330305

2020/09/19 22:16に公開

『食べて痩せる』をモットーに。パーソナルトレーナー/管理栄養士今年1月に男の子を出産し、産後5ヶ月で12kgの減量に成功！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高タンパク質低脂質を心がけて、週1は好きなものを食べながらマイペースにボディメイク継続中〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここでは私が普段食べている減量飯や食事のレシピを共有できればと思いますので宜しくお願いします◎

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