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肺を強化する!大根のポトフ
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肺を強化する!大根のポトフ-レシピのメイン写真

肺を強化する!大根のポトフ

お薬レシピ
お薬レシピ @cook_40371492

肺機能を高め、呼吸器感染症にかかりにくい体を作るレシピです。
このレシピの生い立ち
秋は空気が乾燥し、呼吸器や様々な粘膜が乾燥するので、特に呼吸器感染症にかかりにくい体を作るレシピとして考えました。

肺機能を高め、呼吸器感染症にかかりにくい体を作るレシピです。
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秋は空気が乾燥し、呼吸器や様々な粘膜が乾燥するので、特に呼吸器感染症にかかりにくい体を作るレシピとして考えました。

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肺を強化する!大根のポトフ

お薬レシピ
お薬レシピ @cook_40371492

肺機能を高め、呼吸器感染症にかかりにくい体を作るレシピです。
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秋は空気が乾燥し、呼吸器や様々な粘膜が乾燥するので、特に呼吸器感染症にかかりにくい体を作るレシピとして考えました。

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材料

2人分
  • 大根 200g
  • にんじん ¼本
  • れんこん 50g
  • ウインナー 5本
  • アスパラガス 2本
  • 水 600mL
  • チキンコンソメ 小さじ1
  • ハーブソルト 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    大根は皮をむき、4等分の輪切りにし、水を張った鍋に入れ、約10分煮て灰汁を取る。

  2. 2

    人参、レンコンは皮をむいて食べやすい大きさの輪切りにする。アスパラガスは1本を3等分する。

  3. 3

    ウインナーは斜めに切る。

  4. 4

    鍋に、水、チキンスープ、だいこん、人参、れんこんを入れ、強火で沸騰させ、弱火~中火に落として約20分煮る。

  5. 5

    ④にアスパラガスを入れ柔らかくなるまで煮る。

  6. 6

    ハーブソルトを入れて味を整える。

コツ・ポイント

切って煮るだけの簡単メニューです。

【食材の持つ作用】
・肺を強化する
・粘膜を強くする
・免疫強化
・アンチエイジング
・美肌(シワ)

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お薬レシピ
お薬レシピ @cook_40371492
2020/09/21 14:46に公開
薬剤師。大手製薬会社に25年以上勤務し、病気と薬の作用メカニズムについて学ぶ。30代後半~40代前半に女性ホルモンの不調から、マクロビオティックを学び、「身体は自分の食べた物から作られる」という事を強く意識し実践しました。現在は体質を改善し、プチ不調を整える【お薬レシピ】を提供。
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このレシピのキーワード

ポトフ 大根 にんじん れんこん アスパラ ソーセージ ハーブ

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