ヘルシーささみの野菜巻き LOVE8F @cook_40375549 低カロリー高たんぱくでシソを巻いてもいいし他の具材でもいいし応用がききますこのレシピの生い立ちダイエット用に作ってみました もっと読む 低カロリー高たんぱくでシソを巻いてもいいし他の具材でもいいし応用がききますこのレシピの生い立ちダイエット用に作ってみました もっと読む ヘルシーささみの野菜巻き LOVE8F @cook_40375549 低カロリー高たんぱくでシソを巻いてもいいし他の具材でもいいし応用がききますこのレシピの生い立ちダイエット用に作ってみました もっと読む 低カロリー高たんぱくでシソを巻いてもいいし他の具材でもいいし応用がききますこのレシピの生い立ちダイエット用に作ってみました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 とりささみ 300ｇ 人参(千切り) 少量 スナップエンドウ(千切り) 少量 塩コショウ 梅肉 大さじ2 みりん 大さじ1 醤油 大さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ささみを開き、筋などは取り除く。千切りにした人参とスナップエンドウは出し汁をかけ軽く火を通しておく。 2 ささみに具材を入れ巻き込み、酒を適量ふりかけフライパンで焼く。 3 中温以下で時間をかけ火を通し塩コショウする。 4 焼きあがったら半分に切り盛り付ける。 5 みりん大さじ1醤油大さじ1/2を混ぜ合わせレンチン。 6 梅肉大さじ2を混ぜ合わせ梅肉ソースで頂く。 コツ・ポイント ささみを開くとき筋などの処理はきちんとする。穴が開いたら切れた肉などを埋め込んでもいいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21165082 コピーしました！ LOVE8F @cook_40375549 2023/01/04 06:57に公開 フォロー中 フォローバック フォロー コスパ良く美味しくをモットーにお料理を楽しみながら、料理スキルアップや情報を共有させていただいてます。2022/12～アップをしてお陰様でたくさんの方に見ていただきうれしい(=^・^=)私自身お料理が良くなってきてます♪ もっと読む このレシピのキーワード にんじん スナップエンドウ ささみ 梅肉 似たレシピ その他のレシピ 野菜たっぷりコーンクリームスープ ズッキーニとミニトマトのチーズ焼き バター香る🧈ズッキーニのピカタ 変わり種！？ズッキーニのカレー炒飯 夏にさっぱり♡梅ツナそうめん バレンタイン向けたべっ子動物ブラウニー 高タンパク低脂質!鶏胸挽肉ガパオライス 牛タンに合う✤ねぎ塩だれ 超かんたん！ふっくら黒豆煮＾－＾ 具だくさんコンソメスープ 簡単 Chocolate Chip Pound Cake Pineapple and chicken mac salad Checkerboard Sablé (Shortbread) Cookies Spinach Quiche Homemade tortillas お節の残りでスイートポテト 【腸活】かわいい！フルーツきんとん 母直伝のキンパ ピーマンのおかかあえ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21165082
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