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正月太り解消◎甘酒煮込み
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正月太り解消◎甘酒煮込み-レシピのメイン写真

正月太り解消◎甘酒煮込み

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

煮込むだけの簡単こんにゃくダイエットレシピ♪
食べごたえ抜群で、ローカロリー・低糖質・低脂質!
このレシピの生い立ち
正月太りを気にしてSHAPE MENを使用しました。

太麺で食べごたえがありながらもカロリーをカットできて、タンパク質も補給できる、ダイエット中にもオススメの麺です!
ラーメンやパスタの置き換え麺に最適です◎

煮込むだけの簡単こんにゃくダイエットレシピ♪
食べごたえ抜群で、ローカロリー・低糖質・低脂質!
このレシピの生い立ち
正月太りを気にしてSHAPE MENを使用しました。

太麺で食べごたえがありながらもカロリーをカットできて、タンパク質も補給できる、ダイエット中にもオススメの麺です!
ラーメンやパスタの置き換え麺に最適です◎

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正月太り解消◎甘酒煮込み

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

煮込むだけの簡単こんにゃくダイエットレシピ♪
食べごたえ抜群で、ローカロリー・低糖質・低脂質!
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正月太りを気にしてSHAPE MENを使用しました。

太麺で食べごたえがありながらもカロリーをカットできて、タンパク質も補給できる、ダイエット中にもオススメの麺です!
ラーメンやパスタの置き換え麺に最適です◎

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食べごたえ抜群で、ローカロリー・低糖質・低脂質!
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正月太りを気にしてSHAPE MENを使用しました。

太麺で食べごたえがありながらもカロリーをカットできて、タンパク質も補給できる、ダイエット中にもオススメの麺です!
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材料

1人分
  1. SHAPE MEN(シェイプメン)180g 1袋
  2. めんつゆ 100ml
  3. 豚こま切れ 50g
  4. ピーマン 1個
  5. しめじ 1/2パック
  6. にんじん 1/5本
  7. 長ネギ 1/5本
  8. すりおろししょうが 小さじ1
  9. *糀甘酒 75ml
  10. *塩 ひとつまみ
  11. *胡椒 適量
  12. 栄養成分
  13. エネルギー 251kcal
  14. たんぱく質 16.3g
  15. 脂質 5.0g
  16. 炭水化物 34.6g
  17. 糖質 26.6g
  18. 食物繊維 8.0g
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作り方

  1. 1

    中尾食品のTraining Noodleシリーズ【SHAPE MEN180g】を使います。

    • 正月太り解消◎甘酒煮込み作り方1写真
  2. 2

    SHAPE MENを水洗いし、よく水気をきる。

    • 正月太り解消◎甘酒煮込み作り方2写真
  3. 3

    ピーマンは種を取り、繊維に逆らって5mm幅に切る。
    にんじんは細切りに、長ネギは斜め切りにする。
    しめじは小房にほぐす。

    • 正月太り解消◎甘酒煮込み作り方3写真
  4. 4

    水200ccとめんつゆ100mlを鍋にいれ、沸かす。

  5. 5

    4⃣に3⃣、豚肉、しょうがを入れ、煮込む。

    • 正月太り解消◎甘酒煮込み作り方5写真
  6. 6

    5⃣に2⃣のSHAPE MENをいれる。*を加え蓋をし、中火で2分温める。

    • 正月太り解消◎甘酒煮込み作り方6写真
  7. 7

    器に盛り付ける。

    • 正月太り解消◎甘酒煮込み作り方7写真

コツ・ポイント

このボリュームで251kcal!!

煮込むだけで作れる簡単レシピです。
SHAPE MENも水洗いだけで使用でき、簡単調理ですぐ食べることができる優れものです◎

お好みで好きな野菜を調理してお楽しみください!

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四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409
2023/01/04 09:32に公開
90年以上の伝統を継承し、大阪堺唯一のこんにゃく屋を営む「中尾食品工業」四代目若旦那です。こんにゃくの「美味しさ」を探求し、皆様に簡単で旨いこんにゃく料理を食べてほしい!そんな思いを込めてレシピ発信します。また、四代目の私が自信を持って生み出した新シリーズ「こんにゃく麺」を使い、『美味しい・簡単・ヘルシー』三拍子揃った自慢レシピもご紹介!ぜひ、皆様のつくれぽやリクエストをお待ちしております。
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