低糖質パスタ オートミールミートソース
だんどり亭 @dandori
オートミールソース+蒟蒻パスタ=無限パスタ。
このレシピの生い立ち
蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）＆オートミールで低糖質なミートソースできました。
低糖質パスタ オートミールミートソース
オートミールソース+蒟蒻パスタ=無限パスタ。
このレシピの生い立ち
蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）＆オートミールで低糖質なミートソースできました。
作り方
- 1
蒟蒻効果パスタを12分茹でる。
-
- 2
オートミールに水大さじ3を掛け、レンジ600w1分半加熱する。
冷めたらコマ切りにしておく。 -
- 3
玉葱をみじん切りにし、レンジ600w1分加熱する。
-
- 4
油少々でオートミール、玉葱を塩こしょうで軽く炒めＡを加える。
-
- 5
中火で1,2分ほど煮詰める。
-
コツ・ポイント
仕上げのコクアップにオイスターソース使用。うま味調味料などなんでもＯＫ。
SHOWA「蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）」使用。※煮ると普通のパスタと同量になります。
伊藤園「 1日分の野菜」ジュース使用。トマト缶、トマトジュースでもＯＫ
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