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鶏ひき肉とおからのお団子☆
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鶏ひき肉とおからのお団子☆-レシピのメイン写真

鶏ひき肉とおからのお団子☆

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

鶏むね肉のタンパク質と、おからとオオバコの食物繊維が摂れて、ダイエットにオススメです♪
このレシピの生い立ち
ぽん酢をかけたり、シチューやスープに入れて食べると、美味しく食べれます♪

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ぽん酢をかけたり、シチューやスープに入れて食べると、美味しく食べれます♪

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鶏ひき肉とおからのお団子☆

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

鶏むね肉のタンパク質と、おからとオオバコの食物繊維が摂れて、ダイエットにオススメです♪
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ぽん酢をかけたり、シチューやスープに入れて食べると、美味しく食べれます♪

鶏むね肉のタンパク質と、おからとオオバコの食物繊維が摂れて、ダイエットにオススメです♪
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材料

  • 鶏むねのひき肉 200g
  • おから 200g
  • おろし生姜 6g
  • オオバコ(サイリウム) 20g
  • 片栗粉 10g
  • 塩 4g
  • オリーブオイル 24g
  • 水 40~50cc
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作り方

  1. 1

    材料を混ぜる。

  2. 2

    沸騰したお湯に、1を団子のように丸めて入れる。
    浮き上がってきたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

コツは、特にありません!簡単です♪

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2022/12/28 22:09に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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このレシピのキーワード

おだんご おから ひき肉 片栗粉 オオバコ サイリウム 鶏胸肉

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