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レンジで10分☆材料3つで無水シチュー
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レンジで10分☆材料3つで無水シチュー-レシピのメイン写真

レンジで10分☆材料3つで無水シチュー

ともの|スープレシピ
ともの|スープレシピ @cook_40385219

玉ねぎとトマトの水分で
コクがギュッと詰まった美味しいシチューが
なんとレンチンだけで出来ちゃいます☆

このレシピの生い立ち

このレシピ、覚えておくとほんっとうに便利です!
忙しくても一品パッとできるし、余ったルーも消費できます( *´꒳`*)
普段トマトが食べられない人でも「美味しい!」と食べてくれました♡
ぜひ夕飯に作ったり、お弁当の作り置きに作ってね♡

玉ねぎとトマトの水分で
コクがギュッと詰まった美味しいシチューが
なんとレンチンだけで出来ちゃいます☆

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普段トマトが食べられない人でも「美味しい!」と食べてくれました♡
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ともの|スープレシピ
ともの|スープレシピ @cook_40385219

玉ねぎとトマトの水分で
コクがギュッと詰まった美味しいシチューが
なんとレンチンだけで出来ちゃいます☆

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材料

  • 玉ねぎ 1/2玉
  • トマト 大1個
  • シチューのルー(カレーで応用◎) 2かけ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。

    • レンジで10分☆材料3つで無水シチュー作り方1写真
  2. 2

    トマトはヘタを取り、縦に4等分したあと、1cmの角切りにする。

    • レンジで10分☆材料3つで無水シチュー作り方2写真
  3. 3

    ボウルに玉ねぎとトマト、シチュールーを入れてふんわりラップをかける。

    電子レンジ500Wで5分加熱する。

    • レンジで10分☆材料3つで無水シチュー作り方3写真
  4. 4

    電子レンジから取り出し、ルーが溶けるまでしっかり混ぜる。

    • レンジで10分☆材料3つで無水シチュー作り方4写真
  5. 5

    再びラップをかけ、電子レンジ500Wで5分加熱したら出来上がり!

    • レンジで10分☆材料3つで無水シチュー作り方5写真

コツ・ポイント

*玉ねぎは薄切りにすることで、甘みと水分が染み出て、くたっと美味しくなります♡

*トマトは美味しい出汁が出るだけでなく、食べやすい食感に♡

*ルーを混ぜるときは1分以上しっかり混ぜましょう。玉ねぎとトマトに絡ませてあげるイメージで♪

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ともの|スープレシピ
ともの|スープレシピ @cook_40385219
2023/01/03 09:08に公開
〇 スープが大好きな万年ダイエッター〇 27歳 OL / 一人暮らし / 2人前レシピ〇「ダイエット・節約レシピ」よく見かけるダイエットレシピではなく、お家にある食材を“意外な組み合わせ”たどこにもないオリジナルアイデアです!社会人や主婦の皆さんにとって楽しい食生活になりますように( ¨̮ )♡
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このレシピのキーワード

シチュー トマト 玉ねぎ

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