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圧力鍋で簡単放置ペンネ入りミネストローネ
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圧力鍋で簡単放置ペンネ入りミネストローネ-レシピのメイン写真

圧力鍋で簡単放置ペンネ入りミネストローネ

mrk3153
mrk3153 @cook_40144744

1200kcal
タンパク質115g 糖質110g 脂質24g
鶏肉ホロホロ
シンプルだけど美味しいです^ - ^
このレシピの生い立ち
減量時に1日のカロリー計算が要らないメニューです

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鶏肉ホロホロ
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タンパク質115g 糖質110g 脂質24g
鶏肉ホロホロ
シンプルだけど美味しいです^ - ^
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材料

1日分1200kcal
  • 鶏もも肉(皮なし) 400g
  • ペンネ、または、フリッジ 50g
  • トマト缶 400g
  • ニンニク 1片
  • ローリエ 2枚
  • グローブ 2粒
  • 人参 1本
  • セロリ 1本
  • キャベツ 1/4個
  • 玉ねぎ 1個
  • エリンギ 1パック
  • クレイジーソルト 小さじ1
  • 水 400cc
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作り方

  1. 1

    野菜を食べられる大きさに切って、鶏肉はそのまま、圧力鍋に材料を全部入れます。

    • 圧力鍋で簡単放置ペンネ入りミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    中火で加熱し加圧。弱火で10分加熱したら火を止めて放置。

  3. 3

    あら熱が冷めたら完成。

    • 圧力鍋で簡単放置ペンネ入りミネストローネ作り方3写真

コツ・ポイント

お野菜はなんでもいいです、あるものを入れてください。ただ、芋類は腹持ち良くなりますが、糖質とカロリー増えちゃうので注意です。

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mrk3153
mrk3153 @cook_40144744
2020/09/24 14:21に公開
時間と手間をかけずに、シンプルで美味しいレシピを載せていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

ミネストローネ ペンネ セロリ にんじん エリンギ キャベツ トマト缶 鶏もも肉 にんにく 玉ねぎ

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