ほうれん草をよく水で濡らし、食べやすい大きさにカットし、容器に入れます。

ほうれん草を電子レンジで3分（600w）加熱し、水を切ります。

にんじんを短冊切りにし、電子レンジで5分（600w）加熱し、温め終えたほうれん草と一緒にします。

●の調味料を容器に入れます。

和えたら出来上がり！