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タコと冬野菜の塩バター炒め
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タコと冬野菜の塩バター炒め-レシピのメイン写真

タコと冬野菜の塩バター炒め

akkey-y
akkey-y @akkey

バターのコクと風味で野菜がたっぷり食べられます。タコは比較的お得な頭を使用。足でももちろんおいしく作れます。
このレシピの生い立ち
たくさん頂いたカリフラワーの消費と、お得だったので買っておいたタコを使おうと思って作りました。

バターのコクと風味で野菜がたっぷり食べられます。タコは比較的お得な頭を使用。足でももちろんおいしく作れます。
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たくさん頂いたカリフラワーの消費と、お得だったので買っておいたタコを使おうと思って作りました。

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タコと冬野菜の塩バター炒め

akkey-y
akkey-y @akkey

バターのコクと風味で野菜がたっぷり食べられます。タコは比較的お得な頭を使用。足でももちろんおいしく作れます。
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たくさん頂いたカリフラワーの消費と、お得だったので買っておいたタコを使おうと思って作りました。

バターのコクと風味で野菜がたっぷり食べられます。タコは比較的お得な頭を使用。足でももちろんおいしく作れます。
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材料

2人分
  • ゆでタコ 100~120g
  • キャベツ 150g~
  • カリフラワー 150g~
  • バター 15~20g
  • 白ワイン 大さじ1
  • 塩 少々
  • 胡椒(あれば白胡椒) 少々
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作り方

  1. 1

    タコはひと口大に切る。
    キャベツはざく切りにする。
    カリフラワーは薄くスライスする。

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、溶けたらキャベツとカリフラワーを加えて炒める。

  3. 3

    だいたい火が通ったらタコと白ワインを加えてさらに炒める。
    汁気がほとんどなくなったら塩胡椒で味を調え完成。

コツ・ポイント

タコとバターに塩気があるので、必ず味を見てから塩を加えて下さい。
タコによっては塩を加えなくても。
塩の代わりに醤油やぽん酢でも。

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akkey-y
akkey-y @akkey
2023/01/12 10:00に公開
ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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このレシピのキーワード

炒めもの キャベツ カリフラワー ゆでダコ バター

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