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なるとゴロっとヘルシーチャーハン
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なるとゴロっとヘルシーチャーハン-レシピのメイン写真

なるとゴロっとヘルシーチャーハン

カネ久商店
カネ久商店 @kanekyuu_recipe

昔ながらのなると入りチャーハンです。お肉の代わりになるとを入れて、ヘルシーに♪♪
彩りもとってもきれいです。
このレシピの生い立ち
なると入りのチャーハンをなかなか見かけなくなってしまって寂しいので、なると主役のチャーハンを作ってみました!

昔ながらのなると入りチャーハンです。お肉の代わりになるとを入れて、ヘルシーに♪♪
彩りもとってもきれいです。
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なると入りのチャーハンをなかなか見かけなくなってしまって寂しいので、なると主役のチャーハンを作ってみました!

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なるとゴロっとヘルシーチャーハン

カネ久商店
カネ久商店 @kanekyuu_recipe

昔ながらのなると入りチャーハンです。お肉の代わりになるとを入れて、ヘルシーに♪♪
彩りもとってもきれいです。
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なると入りのチャーハンをなかなか見かけなくなってしまって寂しいので、なると主役のチャーハンを作ってみました!

昔ながらのなると入りチャーハンです。お肉の代わりになるとを入れて、ヘルシーに♪♪
彩りもとってもきれいです。
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材料

1~2人分
  • ご飯 茶碗1杯
  • 卵 1個
  • なると 1本
  • 青ネギ(小口切り) 大匙2~3
  • レタス 1,2枚
  • ごま油 少々
  • にんにく(すりおろし) 少々
  • ※塩コショウ 少々
  • ※鶏がらスープの素 小匙半~1
  • ※オイスターソース 小匙1
  • ※醤油(お好みで) 少々
  • 紅ショウガ お好みで
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作り方

  1. 1

    なるとを角切りにします。大きさはお好みですが、大きく切ればなるとの食感が楽しめます。

    • なるとゴロっとヘルシーチャーハン作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を敷き、すりおろしたにんにくを入れます。にんにくの良い香りがしてきたら、溶いた卵、ご飯を投入します。

    • なるとゴロっとヘルシーチャーハン作り方2写真
  3. 3

    ②を軽く炒めたら、なると、青ネギを加えて更に炒めます。

    • なるとゴロっとヘルシーチャーハン作り方3写真
  4. 4

    よく炒めたら、※の調味料を入れて全体が混ざるように炒めます。
    混ざったら、レタスをちぎって入れ、軽く炒めます。

    • なるとゴロっとヘルシーチャーハン作り方4写真
  5. 5

    お皿にきれいに盛りつけて、紅ショウガを乗せたら完成です。

    • なるとゴロっとヘルシーチャーハン作り方5写真
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カネ久商店
カネ久商店 @kanekyuu_recipe
2023/01/12 02:40に公開
世界のなると巻の7割を生産している静岡県焼津市で、半世紀以上に渡りなるとを作り続けてきたなると屋です!
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このレシピのキーワード

炒飯 レタス にんにく 卵 ご飯 青ネギ

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