豆もやしとツナのさっぱりサラダ

Name: 豆もやしとツナのさっぱりサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆もやし 1袋(200g); ツナ(油漬け) 1缶(70g); Aすし酢 大さじ1; A鶏がらスープの素 小さじ1; Aガーリックパウダー 小さじ1/2; ブラックペッパー 適量

ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102

豆もやしの食感、大好き！栄養もあるのであと一品にもオススメです！
油はツナの油のみでヘルシー！すし酢でさっぱり！
このレシピの生い立ち
ヘルシーおつまみレシピを考えました！

豆もやしとツナのさっぱりサラダ

ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102

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材料

2人分

豆もやし 1袋(200g)
ツナ(油漬け) 1缶(70g)
Aすし酢大さじ1
A鶏がらスープの素小さじ1
Aガーリックパウダー小さじ1/2
ブラックペッパー適量

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作り方

1
豆もやし豆もやしはさっと洗って耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップして3分加熱する。
加熱後しっかりと水けをきる。
2
ボウルに豆もやし・ツナ（油漬け）油ごと・Aすし酢・鶏がらスープの素・ガーリックパウダーを加えてよく混ぜる。
3
器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

コツ・ポイント

もやしでもオッケー！もやしの場合はレンチン2分で作ってください！

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つくれぽ

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ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102

2023/01/12 12:52に公開

ともきーた(伊藤智子) 岡山在住の料理研究家【Nadia Artist】　新刊『ともきーたの体すっきりちょっぱや超高速節約おかず』がちょっぱやで重版出来！！初版『ともきーたの体すっきりちょっぱや超高速10分おかず』4刷重版！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宜しくお願い致します！〈子供も喜ぶおつまみ・ヘルシー時短レシピが得意♪ 〉

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