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ムネ肉の甘辛ガーリック醤油
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ムネ肉の甘辛ガーリック醤油-レシピのメイン写真

ムネ肉の甘辛ガーリック醤油

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも食べられるガッツリメニュー
このレシピの生い立ち
備忘録。お肉パサパサしてなくて美味しかった！ガッツリ味だけどムネ肉だからあっさり食べれた！

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材料

1人分
  • ムネ肉 150g
  • 片栗粉 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • 醤油 大さじ1/2
  • ラカント 小さじ1/2
  • にんにくチューブ 1cm
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作り方

  1. 1

    ポリ袋に一口サイズに切ったムネ肉と調味料すべてを入れよく揉み、15分放置

  2. 2

    片栗粉入れ、粉っぽさなくなるまでよく揉む

  3. 3

    フライパンで中火で4分焼く

  4. 4

    裏返したら蓋して、弱火で3〜4分焼く

  5. 5

    火が通ったら完成

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_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313
2020/10/06 23:33に公開
糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます！使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
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このレシピのキーワード

片栗粉 鶏胸肉

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