はんぺんサラダ。
塩辛内燃機関 @cook_40318116
マカロニサラダのマカロニをハンペンにするだけで低糖質、高タンパクの筋肉レシピに早替わり！
このレシピの生い立ち
マカロニサラダ好きなんですけどマカロニの代わりにハンペン使えばカロリーOFFになるんじゃねーかと思って…
食らえ肉！作れ筋肉！減らせ脂肪！
玉ねぎ入れると水っぽくなるから嫌いな人は入れくていいかも。。。
はんぺんサラダ。
マカロニサラダのマカロニをハンペンにするだけで低糖質、高タンパクの筋肉レシピに早替わり！
このレシピの生い立ち
マカロニサラダ好きなんですけどマカロニの代わりにハンペン使えばカロリーOFFになるんじゃねーかと思って…
食らえ肉！作れ筋肉！減らせ脂肪！
玉ねぎ入れると水っぽくなるから嫌いな人は入れくていいかも。。。
作り方
- 1
マカロニサラダのマカロニをハンペンに替える！
以上！！
と言う訳にもいかないので軽くレシピ紹介いたします。
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- 2
はんぺんとカニカマとハムはコレくらいに切っといて→
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- 3
タマネギは繊維にそってスライス
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- 4
きゅうりは輪切り
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- 5
野菜は軽く塩で揉んで10分くらい放置したのち水で洗って絞る
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- 6
塩で野菜の水分を抜いて絞る！
これやらないと後で野菜から水分が出てビチャビチャになる。 -
- 7
あとは全部混ぜるだけ。
卵からいくか。。。
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- 8
スプーンで粉砕したのち
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- 9
材料全部ぶちこんで混ぜる
-
- 10
完成。
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- 11
盛り付けは見た目重視。
料理は口より先に目に入る。
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コツ・ポイント
材料の分量は薄味です。
好みに応じてマヨや塩を多くしてもいいと思います。
私は薄めに作ってから醤油と七味かけて食べるのが好きなのでこの分量で作ってます。
醤油と七味、意外と合います。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21227362
