【糖尿病弁当】鳥もも草トマトおじや
てつやの部屋 @cook_40047449
『サーモス弁当』でシリーズ化
ホールトマト缶を使ったおじやを
作ってみました、調味料を入れ
トマトの酸味を緩和しています
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）
【糖尿病弁当】鳥もも草トマトおじや
『サーモス弁当』でシリーズ化
ホールトマト缶を使ったおじやを
作ってみました、調味料を入れ
トマトの酸味を緩和しています
※１日1800kcalを目安にしています。
（サーモス弁当）
アプリでひらく作り方
- 1
【食洗機対応】サーモス400ml
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- 2
弁当前日の夜に料理する
- 3
ホットクックを使用
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- 4
冷凍ほうれん草
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- 5
ホールトマト缶
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- 6
ソース
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- 7
鍋キューブ
-
- 8
ケチャップ
-
- 9
鶏もも肉の皮をとり、
キッチンペーパーで水分を拭き取る -
- 10
鳥もも肉を細長く切る
※キッチンバサミがおすすめ -
- 11
全ての材料をホットクックに入れ
手動→煮物をつくる→混ぜる→10分 -
- 12
どんぶりに盛って完成
ラップをして冷蔵保存 -
- 13
弁当当日の朝に
100度のお湯を口まで入れて
10分放置 -
- 14
キッチンスプーンを使うと
ご飯を入れやすいです、
サーモスのお湯を捨てる時
キッチンスプーンにかけて温めます。 -
- 15
電子レンジで温めます
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- 16
おじやを
サーモスに入れます -
- 17
蓋をしてケースに入れます
※6時間後でも温かいです。 -
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