たらと玉ねぎのコクウマ炒め 福井市 @cook_40131745 旬の魚を使ったレシピです。このレシピの生い立ちバターで炒めても美味しくいただけます。 もっと読む 旬の魚を使ったレシピです。このレシピの生い立ちバターで炒めても美味しくいただけます。 もっと読む たらと玉ねぎのコクウマ炒め 福井市 @cook_40131745 旬の魚を使ったレシピです。このレシピの生い立ちバターで炒めても美味しくいただけます。 もっと読む 旬の魚を使ったレシピです。このレシピの生い立ちバターで炒めても美味しくいただけます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 たら 約130g (切り身2切れ） 塩 少々 こしょう 少々 にんじん 約60g(1/3本) ピーマン 約60g(2個) 玉ねぎ 約30g(1/4個) オリーブオイル 6g(小さじ2) ★醤油 9g(小さじ1・1/2) ★酒 10g(小さじ2) ★砂糖 5g(小さじ1・2/3) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 たらに塩を振り、5分程おいてキッチンペーパー等で水気を拭き取る。こしょうを振る。 2 にんじん、ピーマンは5cmの長さの千切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、★調味料と混ぜ合わせておく。 3 フライパンにオリーブオイルを入れ、たらの皮目から中火で焼き、焦げ目がついたら、皿に取り出しておく。 4 2をフライパンに入れて炒める。 5 皿に4を広げ、3の魚を上に重ねる。盛り付けて出来上がり。 コツ・ポイント 栄養価(１人分)◇エネルギー 111Kcal、食物繊維 1.5g、塩分 1.0g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21228696 コピーしました！ 福井市 @cook_40131745 2023/01/31 08:16に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから（http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html） もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの たら にんじん ピーマン 酒 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 週末作り置き 2026.5-5 爆弾おにぎり 大根と豚バラ肉の貝柱とろみスープ 水菜とキムチとちくわの和え物 簡単！ポーク巻き巻き☆ブルーベリー レンジで1分 ＊オートミールご飯 基本 ＊節約＊豚こまと白菜の甘辛たまごとじ＊ 胸肉のイメージが変わる。簡単柔らか鶏南蛮 ほうれん草の酢味噌和え ☆簡単☆5分で完成！和風明太マヨうどん Lasagna soup Cowboy Butter Steak Sauce. DF GF Walnut BananApple Muffins with Oat flour California Farm Breakfast Sausage Patties Cocoa frosting ゼンブヌードルで レンチンパスタ 瓦そば ピザトースト 便秘解消☆大根の梅干し煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21228696
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