レンジで◎サバ缶と白菜のとろとろ煮
今宵あなたと @cook_40099535
※レシピ掲載は主に自分用の備忘録です。
出典:カーブスたんぱく通信2022/2023 12,1月レシピ
このレシピの生い立ち
カーブスの提案する1日12点を目指す高タンパクな食生活をサポートしてくれます。
レンジで◎サバ缶と白菜のとろとろ煮
※レシピ掲載は主に自分用の備忘録です。
出典:カーブスたんぱく通信2022/2023 12,1月レシピ
このレシピの生い立ち
カーブスの提案する1日12点を目指す高タンパクな食生活をサポートしてくれます。
作り方
- 1
豆腐は一口大に切る。白菜はざく切りにする庄川千切りにする。
- 2
耐熱皿に1とサバ缶を缶汁ごとのせ、ポン酢と水解き片栗粉を回しかけ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで7分加熱する。
- 3
2を混ぜて器に盛り付け青ネギを散らす。
コツ・ポイント
コツなし！
手軽に作れるタンパク質豊富なメニュー。蒲焼や水煮缶でも応用できます。
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