水切りヨーグルトを作る
もったりとして水気が無くなればOK！

ゆで卵を作る

野菜を切る
にんじん→いちょう切り
きゅうり・玉ねぎ→スライス
じゃがいもは皮をむく

きゅうりは塩もみして水分を抜いておく

野菜とマカロニを茹でる(レンチンでも〇)

ゆで卵とじゃがいもをマッシュし、野菜・マカロニ・ツナ缶・水切りヨーグルトと和え、塩コショウで味を整えれば完成！