さっぱりヘルシー☆大根おろしドレッシング

野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
野菜はもちろん、お肉や魚とも相性抜群の、さっぱりヘルシーな"食べる"ドレッシングです。
このレシピの生い立ち
大根はおろすことでイソチオシアネートという成分が生まれ、殺菌効果や抗酸化作用などが期待出来る上、でんぶんを分解する消化酵素ジアスターゼも豊富。そんな大根おろしを主役にした、たっぷりかけても罪悪感のないドレッシングに仕上げました。
さっぱりヘルシー☆大根おろしドレッシング
野菜はもちろん、お肉や魚とも相性抜群の、さっぱりヘルシーな"食べる"ドレッシングです。
このレシピの生い立ち
大根はおろすことでイソチオシアネートという成分が生まれ、殺菌効果や抗酸化作用などが期待出来る上、でんぶんを分解する消化酵素ジアスターゼも豊富。そんな大根おろしを主役にした、たっぷりかけても罪悪感のないドレッシングに仕上げました。
作り方
- 1
大根は皮を剥いて擦りおろし、軽く水気を切ります。大葉はみじん切りにします。
- 2
大根おろし、大葉、調味料を混ぜ合わせたら完成です!
コツ・ポイント
大根は先端の方が辛みが強く、おろしに向いています。おろした時に出た水分も栄養たっぷりなので、軽く押さえる程度に切ってください。時間が経つと辛みや栄養が飛んでしまうので、食べる直前に作るのがオススメです。
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