CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
レタスとツナの卵炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
レタスとツナの卵炒め-レシピのメイン写真

レタスとツナの卵炒め

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490

ツナ缶の味を生かした味付けの一品です。(ミニランチバイキング2022メニュー)
このレシピの生い立ち
越前市健康ミニランチバイキングで紹介したメニューです。食生活改善推進員が作成しました。今年度は減塩をテーマにしています。

ツナ缶の味を生かした味付けの一品です。(ミニランチバイキング2022メニュー)
このレシピの生い立ち
越前市健康ミニランチバイキングで紹介したメニューです。食生活改善推進員が作成しました。今年度は減塩をテーマにしています。

もっと読む

レタスとツナの卵炒め

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490

ツナ缶の味を生かした味付けの一品です。(ミニランチバイキング2022メニュー)
このレシピの生い立ち
越前市健康ミニランチバイキングで紹介したメニューです。食生活改善推進員が作成しました。今年度は減塩をテーマにしています。

ツナ缶の味を生かした味付けの一品です。(ミニランチバイキング2022メニュー)
このレシピの生い立ち
越前市健康ミニランチバイキングで紹介したメニューです。食生活改善推進員が作成しました。今年度は減塩をテーマにしています。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • レタス 260g
  • ツナ缶 140g
  • 卵 2個(100g)
  • 油 12g(大さじ1)
  • こしょう 少々(0.1g)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    レタスは芯を取り、手で小さくちぎる。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油を入れ、卵を軽く炒めて、取り出す。

  4. 4

    レタス、ツナ、こしょうを入れて炒める。

  5. 5

    卵を戻して、さっと炒める。

コツ・ポイント

☆減塩ポイント☆
塩は使用せず、ツナ缶の塩分やこしょうを活用する。
☆調理ポイント☆
レタスは洗浄後にペーパータオルを使って水気を取りましょう。
卵のフワフワ感、レタスのシャキシャキ感を残すため、強火で短時間に仕上げるのがコツ!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490
2023/01/23 06:10に公開
越前市健康づくり計画推進会議は、市民が健やかでこころ豊かに生活できる、活力ある明るい社会の実現をめざし、全世代を通じた健康づくりを推進するため設置された組織です。個人の健康づくりを社会全体で支援していく環境をつくるため、関係団体がそれぞれの特性を生かしながら連携をはかり、総合的に支援していきます。
もっと読む

このレシピのキーワード

炒めもの ツナ レタス 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 焼肉炒め
  2. マルタイラーメンでビビン麺
  3. ナスとピーマンの味噌炒め
  4. 鳥とりハバネロインスタントラーメン
  5. レモンシロップ
  1. 豆腐deチョコマフィン☆バレンタイン
  2. 悶絶の美味しさ✿塩麹ワカモレ✿
  3. きな粉入り♪基本の米粉パンケーキ
  4. 簡単スイートポテト
  5. 韓国おにぎり・チュモッパ★たくわんチーズ
  6. Egg Drop Soup
  7. Honey Banana Muffins
  8. Paprika Chicken
  9. Easy Crab 🦀 Casserole 🥘
  10. Brown Butter Chocolate Chip Cookies
  1. 甘酒杏仁豆腐
  2. 令和五年 睦月二十日 お弁当
  3. 厚揚げのカレーあんかけ
  4. 野菜たっぷり筑前煮
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21232479
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close