白菜は適当に切る。
(みどりの部分より白い部分が多めの方が水分が出て良いです)

タッパーなど耐熱容器に入れてレンジで加熱。

容器に出た水分を捨てる。白菜の水分は絞らなくて大丈夫です。

③に塩こんぶを入れて混ぜる。
(すばらくすると塩こんぶの塩分でさらに水分が出ます)

ツナ缶を汁ごと入れて、さらに乾燥わかめも入れる。

よく混ぜる。わかめは白菜の水分やツナ缶の汁で戻すので、汁が多めのところに動かすような感じだと良いです。

しばらく放置してわかめが戻ったら完成。