サバ缶は汁をきっておく。

長ネギは3cmくらいのぶつ切りにし、耐熱ボウルに入れて、オリーブオイルで和える。

ふんわりとラップをかけて600wで2分加熱する。

グラタン皿に汁を切ったサバ缶を入れて少しくずす。
レンチンしたねぎを入れる。

マヨネーズとおろしにんにくを混ぜたソースをスプーンで全体に広げ、とろけるチーズをのせる。

オーブントースター180度で8分ほど焼く。(分数はトースターによって調整)

好みで黒胡椒をかけてできあがり。