作り置き:きのこの甘辛煮&低糖質

あきお★タイドランド @cook_40055557
健康食の代表きのこ。毎日手軽に摂りやすくするために考えました。大根おろしにかけたり、お蕎麦にかけたり・・・
このレシピの生い立ち
時々行く、B級野菜(規格外、育ちすぎ、生産過多)の激安商品に登場するのがキノコ類です。なめこが一袋10円なんてこともありました。
そのままにしたら捨てられてしうキノコを使ってできる作り置きを考えました。
作り置き:きのこの甘辛煮&低糖質
健康食の代表きのこ。毎日手軽に摂りやすくするために考えました。大根おろしにかけたり、お蕎麦にかけたり・・・
このレシピの生い立ち
時々行く、B級野菜(規格外、育ちすぎ、生産過多)の激安商品に登場するのがキノコ類です。なめこが一袋10円なんてこともありました。
そのままにしたら捨てられてしうキノコを使ってできる作り置きを考えました。
作り方
- 1
使うきのこはなんでもOKですが、必ずなめこはきのこ全体の重さの1/3の重さになるようにしてください。
- 2
舞茸やエリンギは細かく切ります(微塵切りまでしなくても構いません)
- 3
椎茸は薄くスライスします
- 4
榎茸は3cmくらいに切ります。
- 5
なめこ以外のキノコ、すりおろし生姜と他の材料を鍋に入れて火にかけます。
- 6
きのこが煮えてきたら、
- 7
なめこを加えます。
- 8
出来上がりの目安は、なめこがひと回り小さくなって色が茶褐色になったらOKです。
- 9
温かいうちに小分けしておきます。300ccのタッパウエアに8個ほどできます。
- 10
冷めるとムチンとペクチンの成分で煮凝りのように固まります。
コツ・ポイント
キノコを煮込んでいる時に味見をしてお好みの味に調整してください。
そのまま食べる人は薄味、大根おろしにかけて食べたい人はやや濃いめに。
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