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包丁いらず！ダイエットトマトパスタ
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包丁いらず！ダイエットトマトパスタ-レシピのメイン写真

包丁いらず！ダイエットトマトパスタ

☆★ソルト★☆
☆★ソルト★☆ @cook_40254149

ミネストローネのトマトの濃さがいい感じのお店で食べれるような味のダイエットパスタです！約200カロリーくらいです！
このレシピの生い立ち
糖質ゼロ麺で色々美味しい食べ物を考えたくて、適当に作ってみたらものすごい美味しかったです！

ミネストローネのトマトの濃さがいい感じのお店で食べれるような味のダイエットパスタです！約200カロリーくらいです！
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包丁いらず！ダイエットトマトパスタ

☆★ソルト★☆
☆★ソルト★☆ @cook_40254149

ミネストローネのトマトの濃さがいい感じのお店で食べれるような味のダイエットパスタです！約200カロリーくらいです！
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糖質ゼロ麺で色々美味しい食べ物を考えたくて、適当に作ってみたらものすごい美味しかったです！

ミネストローネのトマトの濃さがいい感じのお店で食べれるような味のダイエットパスタです！約200カロリーくらいです！
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材料

1人分
  1. にんにくチューブ お好みの量
  2. オリーブオイル 適量
  3. ツナ 1/2缶
  4. 冷凍ほうれん草 お好みの量
  5. 糖質ゼロ麺 1袋
  6. 無印良品のミネストローネ 2つ
  7. 水(ミネストローネ用) 100cc
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作り方

  1. 1

    フライパンににんにくとオリーブオイルを入れ、にんにくの香りが出てるまでいためる

  2. 2

    香りが出てきたら、油を切ったツナと冷凍ほうれん草を凍ったまま入れ炒める

  3. 3

    無印良品のミネストローネを器に入れお水をいれて、お箸でザクザク溶かす

    • 包丁いらず！ダイエットトマトパスタ作り方3写真
  4. 4

    ほうれん草が溶けたら、糖質ゼロ麺を入れて水分をとばす

  5. 5

    最後に溶かしたミネストローネを掛けて軽く炒めて完成！

コツ・ポイント

ツナの油は思いっきり切ってください！きればきるほどカロリーオフになります！

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☆★ソルト★☆
☆★ソルト★☆ @cook_40254149
2020/10/12 03:42に公開
こんなレシピをメモ書きしてますがダイエット中です(´>∀<｀)ゝ 半年で10キロ落ちました♪♪ なるべくヘルシーにを心がけてますが、お餅とチーズが大好きなのでよく登場してます←
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