☆★ソルト★☆

@cook_40254149

こんなレシピをメモ書きしてますがダイエット中です(´>∀<｀)ゝ半年で10キロ落ちました♪♪ なるべくヘルシーにを心がけてますが、お餅とチーズが大好きなのでよく登場してます←

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紅茶とホワイトチョコのパウンドケーキ

牛乳 • ティーパック • 豆腐 • 卵 • ホットケーキミックス • ホワイトチョコ • ラカント
18センチパウンドケーキ型
包丁いらず！ダイエットトマトパスタ

にんにくチューブ • オリーブオイル • ツナ • 冷凍ほうれん草 • 糖質ゼロ麺 • 無印良品のミネストローネ • 水
1人分
ヘルシー！オニオンブレッド風

玉ねぎ • ツナ • オリーブオイル • 塩コショウ • 豆腐 • 卵 • ホットケーキミックス • 牛乳 • チーズ • マヨネーズ
18センチパウンドケーキ型
簡単！ヘルシーチョコバナナバウンドケーキ

絹豆腐 • 卵 • ホットケーキミックス • バナナ • 板チョコ • ナッツ • 生クリーム
18センチパウンドケーキ型
白滝のお素麺風〜ダイエット〜

白滝 • 大葉 • ミョウガ • ごま • しょうがor梅肉 • 麺つゆ濃縮タイプ
ホワイトチョコのヘルシー？ミルクレープ

ホットケーキミックス • おから • 卵 • 低脂肪牛乳 • バニラエッセンス • 純ココア • オリーブオイル • ホワイトチョコ • 豆腐
ヘルシー？チョコミルクレープ

ホットケーキミックス • おから • 卵 • 低脂肪乳 • バニラエッセンス • オリーブオイル • チョコ • 豆腐
１個分
簡単チーズリゾット

白菜 • にんじん • 玉ねぎ • ソーセージ • 油 • シチューのルー • ご飯 • チーズ • 水
1
ズボラダイエット飯〜しらたき〜

しらたき • ソフトふりかけ
1人分
豚とじゃがいもとほうれん草炒め

じゃがいも • ほうれん草 • 豚ロース肉 • オリーブオイル • にんにく • 鶏がらスープの素
4人分

1
ヘルシー！パンケーキ♡♡

豆腐 • ヨーグルト • 水 • ホットケーキミックス • チーズ • 蜂蜜 • ラカント
6~7枚
サバ缶とほうれん草のチーズトマト煮丼

ほうれん草 • サバ缶 • トマト缶のレトルトパウチタイプ • 塩コショウ • シュレッドチーズ • ご飯
3人分
黒蜜きなこおから餅パン

おからパウダー • きな粉 • ラカント • ベーキングパウダー • 塩 • 卵 • 水 • お餅 • 黒蜜
ココアおから蒸しパン

純ココア • ベーキングパウダー • おからパウダー • ラカント • 水 • 卵
3
子供にヒット！ほうれん草とコーン炒め

ほうれん草 • マッシュルーム • ハム • バター • コーン • 塩コショウ • コーンスープの素
4人分
ヘルシー？なもちもちおもちパン♡♡

お餅 • おからパウダー • ホットケーキミックス • ラカント • 水 • 最後に入れる水
1人分(5個分)
チーズおから蒸しパン！

おからパウダー • 卵 • チーズ • 水 • ラカント • ベーキングパウダー
3
トロもちトースト

じゃがいも • とろけるチーズ • 牛乳 • 塩コショウ • バター • 食パン8枚切り • お餅 • コーンスープの素
1人分
ヘルシーなのかわからないホットケーキ

豆腐 • 卵 • おから • ホットケーキミックス • お餅 • バター • 蜂蜜 • ケチャップ • チョコ • とろけるチーズ
しらたきとキムチの野菜うどん風

しらたき • 椎茸 • キャベツ • キムチ • ブロッコリー • ワカメ • カニカマ • 天かす • ゆで卵 • 麺つゆ