炊飯器料理☆豆乳ヘルシー春雨

炊飯器料理☆豆乳ヘルシー春雨-レシピのメイン写真

炊飯器料理☆豆乳ヘルシー春雨

たまにゃん321 @cook_40319308

タクック3合で、簡単でヘルシーなダイエット食を作りました。美味しくて優しい味です(o^^o)
このレシピの生い立ち
YouTubeでシャイニーさんのレシピを参考に3合炊飯器用に記録しました。高タンパク低カロリーで無理なく減量できそうですね(o^^o)
コンソメがなく鶏ガラスープの素を入れました。
低脂肪牛乳(本家)で作ると、ミルキーで美味でした(^o^)

タクック3合で、簡単でヘルシーなダイエット食を作りました。美味しくて優しい味です(o^^o)
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YouTubeでシャイニーさんのレシピを参考に3合炊飯器用に記録しました。高タンパク低カロリーで無理なく減量できそうですね(o^^o)
コンソメがなく鶏ガラスープの素を入れました。
低脂肪牛乳(本家)で作ると、ミルキーで美味でした(^o^)

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炊飯器料理☆豆乳ヘルシー春雨

たまにゃん321 @cook_40319308

タクック3合で、簡単でヘルシーなダイエット食を作りました。美味しくて優しい味です(o^^o)
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YouTubeでシャイニーさんのレシピを参考に3合炊飯器用に記録しました。高タンパク低カロリーで無理なく減量できそうですね(o^^o)
コンソメがなく鶏ガラスープの素を入れました。
低脂肪牛乳(本家)で作ると、ミルキーで美味でした(^o^)

タクック3合で、簡単でヘルシーなダイエット食を作りました。美味しくて優しい味です(o^^o)
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YouTubeでシャイニーさんのレシピを参考に3合炊飯器用に記録しました。高タンパク低カロリーで無理なく減量できそうですね(o^^o)
コンソメがなく鶏ガラスープの素を入れました。
低脂肪牛乳(本家)で作ると、ミルキーで美味でした(^o^)

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材料

1〜2人分

鶏モモ肉（ムネ肉でも）適量
しめじ 1パック
ブロッコリー半分
にんじん 1本
たまねぎ 1/2玉
春雨適量
レタス適量
白だし 30cc
豆乳 230cc
水 20cc
鶏ガラスープの素小さじ1/2
カレー粉（味変する時）適量

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作り方

1

炊飯器の釜に、鶏肉、しめじ、ブロッコリー、にんじん、たまねぎ、春雨、レタスの順に入れる。
2
白だし30cc、豆乳230cc、水20cc、鶏ガラスープの素小さじ1/2を入れて調味料が混ざるように軽く混ぜる
3

煮込メニューで30分くらいで完成o(^-^)o
4
カレー粉で味変してもとても美味しいです！

コツ・ポイント

炊飯器の大きさにもよりますが、吹きこぼれないように水分の量に注意してください^^;

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たまにゃん321 @cook_40319308

2020/10/13 06:38に公開

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春雨豆乳シメジレタスにんじんブロッコリー鶏もも肉カレー粉玉ねぎ鶏胸肉

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