【脂質制限】トマトクリームパスタ konttaku @cook_40102825 トマトクリームとシーフードの相性が最高このレシピの生い立ち脂質制限中のバリエーションを増やしたくて もっと読む トマトクリームとシーフードの相性が最高このレシピの生い立ち脂質制限中のバリエーションを増やしたくて もっと読む 【脂質制限】トマトクリームパスタ konttaku @cook_40102825 トマトクリームとシーフードの相性が最高このレシピの生い立ち脂質制限中のバリエーションを増やしたくて もっと読む トマトクリームとシーフードの相性が最高このレシピの生い立ち脂質制限中のバリエーションを増やしたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 パスタ 60g 冷凍ささみ 1個 冷凍シーフードミックス 60g 冷凍ほうれん草orブロッコリー 50g 冷凍ぶなしめじ 30g 冷凍にら 15g 無塩トマトジュース 70cc 無脂肪牛乳 30cc 水 150cc 醤油 小さじ1 塩・こしょう 適宜 パセリ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンにパスタ、トマトジュース、無脂肪牛乳、水を入れて中火にかける 2 沸騰したらささみを軽くレンジでチンしてほぐしてシーフードミックスとフライパンに加える 3 パスタの硬さを確認しながら水分が飛びすぎたら水を加える 4 少し硬いアルデンテになったら、菜の花、ニラ、しめじ、醤油を加えて強火にする 5 パスタがちょうどいい硬さになったら、強火で水分が少し残るくらいまで煮詰め、パセリ、塩・こしょうで味を整える コツ・ポイント ペンネでもスパゲッティでもマカロニでもOK 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21262323 コピーしました！ konttaku @cook_40102825 2023/02/10 06:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 福岡のITベンチャーを経営してます。中学の頃から料理が好きなので、気が向いたら投稿してます。よろしくお願いします。 もっと読む このレシピのキーワード トマトクリームパスタ ニラ パスタ シーフード ブロッコリー 冷凍ほうれんそう ぶなしめじ 牛乳 似たレシピ その他のレシピ みょうがとオクラの梅ポン酢肉巻き ピリ辛♡ニラだれのくずし冷奴 アボカドサーモンの和え物 満足感◎ちくわと小松菜のマヨ胡麻炒め 韓国料理🇰🇷🦪メセンイ牡蠣クッパ風 ほうれん草と半熟玉子とベーコンのサラダ アボカドタコライス レンジで★米粉カスタード 豚こまとチンゲン菜のしょうが炒め 【高タンパク】ササミのナムル Italian Sausage Pasta Miso Eggplant Bowl Sunshine Pasta - w lemon and Cajun Cream Sauce California Farm Clear Oxtail Soup Best Salsa Ever キャベツえのきでカサ増しヘルシー鶏つくね アボカドタコライス 焼きそばまき。余りから お弁当に！ アボカドとトマトのマヨポンサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21262323
アプリでひらく
