人参とほうれん草のチーズ焼き 一ノ瀬蒼唯 @cook_40397260 1食178kcalでビタミンAが570μｇ摂取できます！このレシピの生い立ちビタミンAが不足してる時に考えたレシピです もっと読む 1食178kcalでビタミンAが570μｇ摂取できます！このレシピの生い立ちビタミンAが不足してる時に考えたレシピです もっと読む 人参とほうれん草のチーズ焼き 一ノ瀬蒼唯 @cook_40397260 1食178kcalでビタミンAが570μｇ摂取できます！このレシピの生い立ちビタミンAが不足してる時に考えたレシピです もっと読む 1食178kcalでビタミンAが570μｇ摂取できます！このレシピの生い立ちビタミンAが不足してる時に考えたレシピです もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 人参 75ｇ ごま油 小さじ1 ブロッコリー(冷凍) 30ｇ ほうれん草(冷凍) 80ｇ 醤油 小さじ1/2 ごま 小さじ1 モッツァレラチーズ 20ｇ カシューナッツ 2ｇ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 人参は太めの千切りにします 2 フライパンにごま油を入れ熱し、人参と冷凍のブロッコリーと冷凍のほうれん草を加え、強めの弱火で炒めます 3 醤油とごまを加え軽く混ぜたら、耐熱容器に盛り、モッツァレラチーズをのせオーブントースターで焼き色がつくまで焼きます 4 仕上げにカシューナッツを軽く指で砕いてのせたら完成です コツ・ポイント 人参の甘味を引き出すことが美味しく食べるポイントになります！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？一ノ瀬蒼唯さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21262413 コピーしました！ 一ノ瀬蒼唯 @cook_40397260 2023/01/30 08:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 元調理師でダイエット始めて、美味しく思ったものをメモ程度に投稿します( ◜ω◝ ) もっと読む このレシピのキーワード にんじん ほうれん草 ブロッコリー カシューナッツ モッツァレッラ・チーズ ゴマ 似たレシピ その他のレシピ フライパンで☆ツナと玉ねぎのパスタ 【飲むコーヒーゼリー】 完熟バナナの平ぱん 10/26ﾖｯﾁｬﾝ☆カレーコロッケ弁当 栄養満点♡しらすチャーハン 白菜と厚揚げ豆腐のひき肉あん 簡単☆キャベツとカニカマのコールスロー ＊ご飯進む甘辛＊鶏肉とさつま芋の照り焼き 鶏もも肉と白菜のトロトロ煮 材料３つ簡単ガトーショコラ（１８センチ） Easy Coffee Mousse and Vanilla Mousse Breakfast Maple Oat Cookies Red Velvet Cupcakes Stir fry broccoli with garlic Lucky New Year's Crockpot Pork and Kraut 韓国風つけダレ 参鶏湯 とろとろゆで卵 味付け卵にも代用！ 縮みほうれん草と鮭の甘酒クリームシチュー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21262413
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